אימון לחלק התחתון של הגוף
- פותח/ת השרשור gal14100
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
גודל הירכיים שלך וכל אזור אחר בגוף, מורכבת בעיקר משריר ושומן.
תעלי באחד מהם, והאזור הזה יגדל.
תרדי באחד מהם, והאזור ירד.
מראה מחוטב זה כשמסת השריר גבוה ביחס לשומן באזור שנמוך.
בעיקרון לא הסקוואטים והשרירים שם יתנו לך מראה של ירכיים גדולות, זה מסת שומן, לפעמים בצירוף שריר.
עבודה גם על פלג גוף עליון יתן לך מראה פרופורציונלי.
אם את רוצה לעבוד על חלק ספציפי באזור הרגליים או המותניים, אפשר לבודד עם תרגילים מסוימים. אבל נדירים הם האנשים שאני חושב שכדאי להם לוותר על הסקוואט.
נגיד ככה, אם היה לך 200 ק"ג סקוואט לסטים, הייתי יכול להבין למה את חוששת שהמסת השריר שצברת מהסקוואט נותן לך ירכיים רחבות מידי.
תעלי באחד מהם, והאזור הזה יגדל.
תרדי באחד מהם, והאזור ירד.
מראה מחוטב זה כשמסת השריר גבוה ביחס לשומן באזור שנמוך.
בעיקרון לא הסקוואטים והשרירים שם יתנו לך מראה של ירכיים גדולות, זה מסת שומן, לפעמים בצירוף שריר.
עבודה גם על פלג גוף עליון יתן לך מראה פרופורציונלי.
אם את רוצה לעבוד על חלק ספציפי באזור הרגליים או המותניים, אפשר לבודד עם תרגילים מסוימים. אבל נדירים הם האנשים שאני חושב שכדאי להם לוותר על הסקוואט.
נגיד ככה, אם היה לך 200 ק"ג סקוואט לסטים, הייתי יכול להבין למה את חוששת שהמסת השריר שצברת מהסקוואט נותן לך ירכיים רחבות מידי.
