תגובה אחרונה ע"י shlomi162

  1. S

    סקוואט ודדליפט

    לדעתי בדדליפט אתה נח יותר מדי בין חזרה לחזרה
  2. S

    סרטון דדליפט 12/8 עדיין 40 קילו

    דבר ראשון תוסיף משקל ודבר שני בשתי חזרות האחרונות היה נראה שאתה לא נעלת את הגב כמו שצריך ונשארת קצת מכופף אז תשים לב לזה...
  3. S

    ייעוץ דדליפט

    אני מרים 100 קילו ואמרו לי שסט אחד של חימום זה טוב כי דדליפט זה תרגיל מעייף במיוחד ואם עושים הרבה חימום אז קשה להרים את הסט המקסימלי
  4. S

    ייעוץ דדליפט

    כמה סטים של חימום צריך לעשות לפני דדליפט?
  5. S

    ייעוץ דדליפט 24/11 ** 20 קילו **

    :( דבר ראשון זה כמו שכבר אמרו לך אתה צריך לשים פלטות גבוהות יותר דבר שני אתה צריך להוריד את התחת קצת יותר למטה ולא לעגל גב!! דבר שלישי חשוב מאוד לשמור על המוט צמוד לגוף במשך כל החזרה אתה צריך ממש לשפשף את הרגלים .
  6. S

    ייעוץ סקווט - טכניקה - פרסום (2)

    אחי אצלי גם היו כאבים בהתחלה במיוחד בקטע של מתיחת הכתף אבל אל תדאג אם תעשה כמה פעמים זה יעבור לך
  7. S

    ייעוץ סקווט - טכניקה - פרסום (2)

    אחי יש לך סקוואט די טוב אבל תשתדל לרדת קצת יותר עמוק וגם המוט צריך להיות על הכתף האחורית
  8. S

    ייעוץ מתח SS

    יש לי בעיה עם המתח בתוכנית SS אני מסוגל לעשות מקסימום 2 חזרות רצוף אז מה אני צריך לעשות? נ.ב אמרו לי לעשות מתח שלילי האם זה טוב או לא???
  9. S

    ייעוץ מתח SS

    אמרו לי שב SS חתירה לא יכולה להחליף מתח
  10. S

    ייעוץ מתח SS

    יש לי בעיה עם המתח בתוכנית SS אני מסוגל לעשות מקסימום 2 חזרות רצוף אז מה אני צריך לעשות? נ.ב אמרו לי לעשות מתח שלילי האם זה טוב או לא???
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית