ייעוץ מתח SS

[shlomi162]

יש לי בעיה עם המתח בתוכנית SS אני מסוגל לעשות מקסימום 2 חזרות רצוף
אז מה אני צריך לעשות?
נ.ב
אמרו לי לעשות מתח שלילי האם זה טוב או לא???

 

[מר לטיסימוס]

כן, יש כל מיני דרכים לחזק את המתח - חזרות שליליות זו דרך לא רעה. תריץ חיפוש בפורום, טחנו את הנושא הזה לא מעט.

 

[MOONLight]

תרגילים כמו דדליפט וחתירה - מחזקים את המתח

 

[shlomi162]

אמרו לי שב SS חתירה לא יכולה להחליף מתח

 

[MOONLight]

אבקת מגנזיום יכולה לעזור באחיזה של המתח. אחיזה חזקה מביאה לכיווץ חזק יותר. די דומה ללחיצה.

 

[ADAMG]

כל יום תעשה 2 חזרות, אחרי זה תצליח 3 וככה תן לזה לזרום. זה עובד הכי טוב.