שלום לכולם
אני מתחיל סייקל של ראד 140 + יוהמבין
20 מ"ג ראד מפוצל ל 2 אחד בבוקר ואחד אחרי 12 שעות למשך חודש
ו 5 כדורים של יהומבין 2.5 מ"ג על הבוקר לאחר מכן צום 4 שעות
נ.ב - מסודר עם אוכל וערכים +מאמן שמבין עניין ומעקב
עשיתי בדיקות דם לחץ דם הכל תקין טסט היה 18.6 מתוך 26
כולל א.ק.ג בדיקות...
החברה של הכדורים אני לא יודע כי זה כדורים בשקית שהמאמן מביא לי הוא מאמן מוכר בתחום.
אמר לי כי להתחיל מ 15 לשבוע ואז לעלות מקסימום עד 40 מ״ג התחלתי עם זה לפני 5 ימים ועוד לא מרגיש משהו אני בחיטוב אוכל לפי תפריט 1835 קלוריות 205 חלבון
155 פחמימה 40 שומן המשקלים לא עלו עדיין ועוד לא ראיתי שינוי בגוף!
קודם כל המון תודה לכם באמת!!!ֿ
לא נעול על 12 שבועות ממש לא
פשוט מעדיף שלא להתעסק עם מחטים כרגע !
אני אוכל נקי מאוד מסודר מאוד אירובי כל יום שינה טובה
אני עולה מהר במשקל בדרך כלל במסה וגם במשקלי עבודה!