תגובה אחרונה ע"י Moslif
-
M
אחת משתי ברירותאימון בוקר או אימון ערב.מה עדיף?
כי ארוחה טובה לפני השינה הורגת את השינה, ועוד תוסיף על זה את הטענה שאימון סמוך לשינה מפריע לשינה וקיבלת מתכון קטלני להרוג את הלילה. סד הזמנים שלי הוא מהודק מאד, יש לי כעשר שעות מינוס לאימון, שינה, והתארגנות בוקר וערב. אפשרויות התמרון שלי מוגבלות, ואני חייב לדאוג לפחות לשש וחצי שעות שינה כדי... -
M
אחת משתי ברירותאימון בוקר או אימון ערב.מה עדיף?
תודה רבהעל התגובה. משיטוט ברשת הבנתי, שהבעיה המרכזית היא, שבלילה חוט השדרה סופח נוזלים, מה שהופך אותו ליותר פגיע. כך שהנושא הוא לא החימום אלא מוכנות של הגוף. התכוונת גם לזה? -
M
אחת משתי ברירותאימון בוקר או אימון ערב.מה עדיף?
אני מתחיל את הצעד הראשון באימון כושר לאחר כמה עשרות שנים ללא פעילות גופנית. בתקופה הנוכחית והקרובה אני עובד כארבע עשרה שעות ביום, כך שנשארו לי כעשר שעות לשינה ולאימון. אני מניח שהאימון בגדול הוא כשעתיים (מקלחת לפני ואחרי, הלוך וחזור ואימון), התארגנות בוקר וערב כשעה וחצי, כך שנשאר לי כשש וחצי...
