תגובה אחרונה ע"י משה כדורגלן
-
איך לחזק את הברכיים? ברכיים קרות
אני בן 21 והברכיים שלי כל הזמן קרות חלשות וכואבות ניסיתי כל תרגיל ריצה סקוואט עם משקולות. לא יודע עוד מה. לא עוזר. יש איזה שהוא תרגיל שעובד רק על הברכיים לחזק אותם? שיהיו חמות כל הזמן? כמו שאני עושה אימונים ידיים והידיים שלי רותחות- משה כדורגלן
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
איך לשפר סיבולת לב ריאה
לכדורגל. מה ההבדל אני לא כזה מבין אם אתה יכול להסביר מה ההבדל אני אשמח. אני בכללי רוצה סיבולת ממש טובה כמו של אצן שאפשר לרוץ אפילו שעה ובקושי להיות עייף ריאות כמו של סוס. אמרו לי לעשות במשך כמה דקות סקווט עם משקל בינוני לי לאיזה כמה דקות וככה הסיבולת תתחזק ממש- משה כדורגלן
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
איך לשפר סיבולת לב ריאה
אני רוצה סיבולת לב ריאה ברמה ממש גבוהה ממש שיפור משמעותי ברמה של אצן. אם יש דרך הכי טובה ועם משקולות זה מצויין תודה רבה- משה כדורגלן
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
