נק' מוניטין:
0
אני רוצה סיבולת לב ריאה ברמה ממש גבוהה ממש שיפור משמעותי ברמה של אצן. אם יש דרך הכי טובה ועם משקולות זה מצויין תודה רבה
איך לשפר סיבולת לב ריאה
- פותח/ת השרשור משה כדורגלן
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
לכדורגל. מה ההבדל אני לא כזה מבין אם אתה יכול להסביר מה ההבדל אני אשמח. אני בכללי רוצה סיבולת ממש טובה כמו של אצן שאפשר לרוץ אפילו שעה ובקושי להיות עייף ריאות כמו של סוס. אמרו לי לעשות במשך כמה דקות סקווט עם משקל בינוני לי לאיזה כמה דקות וככה הסיבולת תתחזק ממש
נק' מוניטין:
13,984
סבולת של רץ לא מתאימה לשחקן כדורגל - מאמץ רציף לעומת מאמץ הכולל עצימות משתנה
תקרא את זה:
פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות| מכון וינגייט
אם אתה משחק כדורגל בצורה מקצועית עדיף להתייעץ עם מאמן שיבנה לך את האימונים בהתאם ליכולות שלך ולא לאלתר אימונים שעלולים לפגוע בך
תקרא את זה:
פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות| מכון וינגייט
אם אתה משחק כדורגל בצורה מקצועית עדיף להתייעץ עם מאמן שיבנה לך את האימונים בהתאם ליכולות שלך ולא לאלתר אימונים שעלולים לפגוע בך
