תגובה אחרונה ע"י dan_j
-
D
האם ניתן להתאמן על שרירים שביום הקודם עבדו כ"שרירים משניים"?
השאלה בכותרת, אני אומנם מתאמן עם תרגילים של משקל גוף, אבל הנושא רלוונטי גם לאימון משקולות. אציג שתי דוגמאות שעומדות לפניי: נניח אם היום אני עושה אימון מתח, שהוא (עד כמה שידוע לי) מתמקד בעיקר בגב, אם כי, בווראיציות שאני עושה (chin ups, pull ups) השרירים: כתפיים, חזה, יד אחורית, יד קדמית גם... -
D
עזרה | אימון עם משקל גוף (ומוט מתח) - תוכנית שבועית, ועוד
היי, שלום חברים! אני חדש בפורום הזה, כרגע אמנם אין לי הרבה מה לתרום, מקווה שבהמשך, עם הידע והניסיון שאצבור.. ברוכים הנמצאים 😃 בכל אופן, אגש לעניין: בצעירותי, ניסיתי כמה פעמים להיכנס למכון כושר, הדבר אכן הצליח, אבל לא לתקופה ארוכה, לפני שאגש לעיקר הנידון (תוכנית האימון), אקדים ואוסיף כמה...
