תגובה אחרונה ע"י mr box
-
M
עומס שריר יד קדמית
אני לא עובד על יד קדמית בכלל אבל בגלל שאני עושה גב, היד קדמית עובדת. אני שואל,אולי בגלל שאני לא עושה בכלל יד קדמית בידוד אז אולי בגלל זה יש עומס רב על היד קדמית? והיא ניזוקה? כרגע אני לא עושה משקלים כבדים בגב, בגלל הכאב, ועושה משקלים נמוכים והרבה חזרות -
M
עומס שריר יד קדמית
כל תרגיל של גב היד קדמית מאוד מעורבת איך זה לא מעורב? אדם יכול להרים לצורך העניין 60 קילו,מבלי שלהפעיל את היד קדמית? -
M
עומס שריר יד קדמית
היי, התחיל להיות לי עומס שריר, ביד קדמית. אני מתאמן מאומן שמתאמן שנה. יד קדמית אני באופן כללי לא עושה,זה שריר מסייע לאימוני גב ובגלל זה גודל לי היד קדמית. השאלה אם בגלל שאני לא עושה שרירים קטנים כמו יד קדמית זה יכול לגרום לעומס? מצד שני בגלל שאני עושה גב וחזק בצורה יעילה וחזקה, אז השריר מתפתח... -
M
סיבולת לב ריאה
אגב, אם אני רוצה בדקה סקוטים,לאחר מכן עובד עם חבל, לאחר מכן עוד תרגיל רגלים של כוח כל זה מוקצב בזמן ועובד על דופק מהיר האם זה עובד על סיבולת לב ריאה או רק סיבולת שריר? -
M
סיבולת לב ריאה
יש פה סתירה כי אם אני עושה אירובי זה יפגע לי במסה,ואצטרך לאכול כפול ממה שאני אוכל. גם שאני עושה רק על רגלים. -
M
סיבולת לב ריאה
אני רוצה להיות ממוקד ולהשקיע אימון של רגלים בשיפור סיבולת לב ריאה במקום אימון של עלייה מסה ברגלים ריצה זה נחמד,אבל רוצה יותר אגרסבי מסתם ריצה שיתן לי גם כוח ברגלים ועל הדרך סיבולת לב ריאה -
M
סיבולת לב ריאה
אני לא ילד ,אין לי זמן לדברים האלה, אין אימון פוניקצאלי? שעובד על סיבולת לב ריאה דרך אימון כוח? -
M
סיבולת לב ריאה
ואין דרך להמיר את זה לאימונים עם דופק מהיר במקום ריצה? וכל מיני דברים כאלה? ספרינטים,סקוטים עם זמן וכו -
M
סיבולת לב ריאה
כי מעבר לכוח אני גם רוצה להיות בריא יותר ולא רק להיות מנופח זה אומר לשפר את הסיבולת לב ריאה, למטרות שלי בניפוח הגעתי עכשו אני רוצה לשפר את הדברים שקשורים יותר לבריאות -
M
סיבולת לב ריאה
אני רוצה לשפר סיבולת לב ריאה איך עושים את זה? איזה תרגלים? ברגלים? -
M
סיבולת לב ריאה
לא מחפש שינוי במסה ברגלים אבל כן לשפר סיבולת לב ריאה ועדיין לעלות מסה בגוף עליון -
M
סיבולת לב ריאה
אם אני רגיש לעבוד על כוח, אז אולי לעבוד על אימוני דופק מהיר. לא יודע לא מבין בזה מה סיבולת לב ריאה אבל זה מה שאני רוצה לשפר. כאילו לא יודע איזה תרגלים צריך לעשות -
M
סיבולת לב ריאה
היי, אני כרגע במסך קצת מעל חצי שנה. הפסקתי לעשות רגלים והתמקדתי יותר בחזה וגב. גוף עליןן שלי די מפותח,אבל אני חושב על להוסיף רגלים, אבל לא בעבודה כוח אלה בעבודת של סיבולת לב ריאה מה זה יעשה בעצם למסה? עדיין הרגלים שלי יתחזקו? ויגדלו?
