תגובה אחרונה ע"י BARXX
-
B
ייעוץ איך התוכנית אימונים הזאתי?
חלק: A רגליים: פשיטת ברכיים במכונה ייעודית3X8 כפיפת ברכיים במכונה ייעודית בשכיבה3X8 סקווט עם מוט 3X8 גב: משיכת פולי עליון באחיזה רחבה לחזה 3X8 חתירה בפולי תחתון ביד אחת באחיזה צרה בשכיבה על כיסא 3X8 pull over בשכיבה משקולת י 3X8 יד אחורית: פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט3X8... -
B
אחר שיטת אימונים של מייק טייסון האגדי
ראיתי את זה בראיון בפוקס פעם עם אחד המאמנים הוא דיבר על האימונים שלו של הפיתוח גוף והוא אמר שכל חודש הוא היה שבוע אחד עושה את אותם תרגילים עם מיספר חזרות נמוך מאוד ומישקל ענק וככה זה היה משפר לו תכוח לאימונים הבאים- BARXX
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
B
תוכנית שאלה לגבי התוכנית שלי
ואני לא רוצה לפתח כל כך גוף לא חשוב לי כל כך המראה העיקר הכוח גודל כבר יש לי -
B
תוכנית שאלה לגבי התוכנית שלי
אין לי שום נסיון אבל אני מאוד מסיבי עם זה עוזר -
B
תוכנית שאלה לגבי התוכנית שלי
ועם התרגילים האלה בא גם מסה? ואם כן אז אתה יכול להגיד לי אחי מהמאמרים פה באתר מה התוכנית הכי מומלצץ לזה כי לא הבנתי כל כך -
B
תוכנית שאלה לגבי התוכנית שלי
http://www.lifeisgood.co.il/article/195/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA_%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D_AB[ האם התוכנית הזאתי טובה? ואם אני למשל יעשה אותה עם 6-5 חזרות בישביל כוח זה מתאים ? בבקשה אל תירדו עליי או משהו אני מתאמן רק 4 חודשים אני חדש בתחום בגלל זה אני צריך... -
B
ייעוץ בקשר לאימוני כוח
בנתיים אין לי תוכנית אני מגוון בתרגילים כי אין לי מי שייתן לי תוכנית המאמנים בחדר כושר אצלי הם לא רציניים ולא נותנים לי תוכנית -
B
ייעוץ בקשר לאימוני כוח
ותגידו זה בסדר שאני עובד על 6 חזרות או שצריך פחות ? -
B
ייעוץ בקשר לאימוני כוח
יש לי שתי שאלות על אימוני כוח האם חייב לאכול רק בריא למשל אורז עוף דברים כאלה ואסור לאכול חטיפים פיצות כל המאכלים האלה למינהם? והאם מומלץ לעשות ארובי בזמן תקופה של אימוני כוח ? תודה רבה מראש:) -
B
ייעוץ עזרת בניית תפריט
שלום אני גובה 1.91 אני שוקל 105 שלא תחשבו אני בכלל לא שמן אחוזי שומן 19 אני חושב אני רוצה תפריט למסה מלוכלכת פשוט קראתי את כל המדריכים מאמרים ולא הצלחתי לבנות לבד והBMR שלי הוא 2811 ואני אשמח לשלב פיצות המבורגרים כל הדברים הטעימים אם אפשר תודה מראש:)- BARXX
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
אחר חוות דעת על התוכנית שלי לחזה
המטרה שלי מסה כי אני אוהב לאכול ובדקתי אני עכשיו בערך 19 אחוזי שומן ואני רוצה לשלב גם ספורט להיתפתח וזה וגם להמשיך תחיים רגיל לאכול מה שאני רוצה והיפתחתי יופי אני שוקל 106 עכשיו אני גבוהה 1.91 -
B
אחר חוות דעת על התוכנית שלי לחזה
לא על כל הגוף פשוט אני רוצה חוות דעת על החזה ספציפי
