ייעוץ בקשר לאימוני כוח

[BARXX]

יש לי שתי שאלות על אימוני כוח

האם חייב לאכול רק בריא למשל אורז עוף דברים כאלה ואסור לאכול חטיפים פיצות כל המאכלים האלה למינהם?

והאם מומלץ לעשות ארובי בזמן תקופה של אימוני כוח ?

תודה רבה מראש:)

 

[Kman]

1) לא. לא חייב.
2) לדעתי לא מומלץ. גם ב5 חזרות ומטה אין כמעט חומצות חלב או משהו כזה שאירובי יכול לעזור לזה.

 

[Cygnus]

תאכל מה שאתה רוצה די להתעסק בשטויות. אם אתה רוצה לאכול "בריא" תעשה את זה. אם לא אכפת לך תאכל מה שאתה רוצה. העיקר שתשיג מספיק קלוריות וערכים תזונתיים בהתאם לצרכים שלך, מאיפה זה בא רק אתה תחליט.

 

[BARXX]

ותגידו זה בסדר שאני עובד על 6 חזרות או שצריך פחות ?

 

[Dor-]

עדיף 5.

 

[BARXX]

גם בתרגילים שהם לא מורכבים?

 

[Cygnus]

מה התכנית שאתה עובד איתה?

 

[BARXX]

בנתיים אין לי תוכנית אני מגוון בתרגילים כי אין לי מי שייתן לי תוכנית המאמנים בחדר כושר אצלי הם לא רציניים ולא נותנים לי תוכנית

 

[Cygnus]

אין דבר כזה מגוון בתרגילים. כרגע אתה לא מתאמן אלא מתעסק בליצנות. במקום להפנות אצבע אל המאמנים בחד"כ שלך תפנה אצבע אל עצמך. אתה לא רציני. לך לפורטל ותקרא ותבחר תכנית משם. אף אחד לא צריך לבוא אליך ולהביא לך תכנית.