תגובה אחרונה ע"י אבי גפן
-
א
תכנית אימונים עם בבית לקראת הסגר הקרוב
היי מה נשמע אבי, בן 15 1.73 שוקל 58. אני מתאמן בערך מספטמבר בהפסקות ללא תוצאות גדולות. הסיבה העיקרית לכך היא טכניקה לא נכונה ואכילה בגירעון קלורי(בזמן שניסיתי לעלות מסה) לאחרונה שיניתי את הדברים הללו אבל סגרו את המכון בגלל הקורונה. יש לי בבית משקולות יד(יש לי משקולות שניתן לשים אליהם פלטות של...
