תגובה אחרונה ע"י ohadkar
-
O
תרגילים וחזרות
לא משנה מה אני מבקש, אם אני מבקש עזרה זה לא כדי לעשות ממך או מאחרים צחוק. אפשר להגיב גם לעניין. תודה בכל מקרה, אחכה לתגובות של אחרים -
O
תרגילים וחזרות
שלום לכולם! אני מאוד אשמח לעזרתכם כיוון שאני די תקוע. התחלתי תהליך חיטוב + גירעון קלורי + אימונים. עד כה הלך לי טוב, באמת הרגשתי שאני מצמצם היקפים ואחוז שומן. יש לי 3 שאלות : 1. ראיתי המלצות על שיטת אימון שעל כל תרגיל בכל שריר יש לבצע חזרות איטיות מאוד. בנוסף לזה עושים סטים של 15\12\8\4 האם זה...
