תגובה אחרונה ע"י EliranGinon
-
-
תפריט מסה
בן 23, גובה 179 שוקל 74 כרגע אני לא כל כך מבין בתפריטים אבל ראיתי תפריט באתר ואן באדי ורציתי לדעת איך התפריט מסה ארוחה 1: ביצה – 1 יח' שיבולת שועל – 80 גר' (אפשר להכין דייסה, להכניס לתערובת של הביצים או להוסיף פשוט חלב) ירק – 1 יח' ארוחה 2: לחם מלא – 3 פרוסות טונה בשמן קופסא 112 גרם /...- EliranGinon
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
