תגובה אחרונה ע"י itailitai

  1. I

    כבר לא מתקדם במשקלים

    תודה רבה! אז למשל עכשיו זה לא זמן לתת דילאוד?
  2. I

    כבר לא מתקדם במשקלים

    היי תודה, אז בעצם ההתקדמות שלי נבעה מהיותי מתחיל? אני מניח שארד ל70 קילו בערך ואז אתחיל מסה. כמה ק"ג בערך מעלים בזמן מסה?
  3. I

    כבר לא מתקדם במשקלים

    אז ככה, התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים והייתי במשקל 91 קילו בערך. כרגע אני שוקל 79 והגובה הוא 1.70. התחלתי בבנץ' רק עם המוט וגם זה בקושי וכרגע אני לוחץ 50 ק"ג אבל אני תקוע כבר די הרבה זמן. גם במתח התחלתי עם הגרביטון עם איזה 40 קילו, וכרגע אני תקוע על 5 קילו. כנ"ל למקבילים. אוכל ביום 1,500 קלוריות...
  4. I

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    היי, גיל: 22 גובה: 170 משקל: 79 אני אחרי 3 חודשים של אימונים וחיטוב, ירידה של 11 קילו. אני יודע שיש לי עוד לרדת אבל סתם רציתי לדעת על כמה אני עומד בינתיים: https://i.imgur.com/UFajt9C.jpg https://i.imgur.com/4JxfwqE.jpg
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית