תגובה אחרונה ע"י kody
-
K
לוג AB
אימון B - מסור 27.5 3X5 מתח 73.8 6 7 6 מיליטרי 45 3 3 4 הרחקת כתפיים 3X10 יד קידמית פטישים 15 3X10 כל יד טרפזים 20 3X10- kody
- תגובה #40
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון A - בנץ' 95 2 2 3 חלש :/ פרפר 20 3X5 סקוואט 70 4 4 5 תאומים 72.5 3X5 מקבילים 3X10 משקל גוף 73.5 בטן 3X10- kody
- תגובה #39
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון B - מסור 20 3X5 הרגשתי שאני מתגעגע לתרגיל מתח 73.5 משקל גוף 7 8 7 מיליטרי 42.5 3 3 4 נראה לי זזמן טוב לריסט יד קידמית 12.5 3X10 כל יד תרגיל עזר: טרפזים 3X10 כל יד 20- kody
- תגובה #38
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון A - בנץ' 92.5 3 4 5 פרפר 17.5 ירידה קטנה לשיפור הטכניקה 3X5 סקוואט 67.5 5 4 4 תאומים 70 5 5 5 מקבילים 3X8 משקל גוף 72- kody
- תגובה #37
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון B - T-BAR 47.5 5 5 5 צריך לרדת כדי לשפר טכניקה מתח 7 8 7 משקל גוף 73.5 מיליטרי 45 2 2 4 הלך קצת חרא הרחקת כתפיים 10 3X8 יד קידמית משקולות 12.5 כל יד 3X10- kody
- תגובה #36
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון A - בנץ' 90 4 5 5 פרפר 22.5 3X5 סקוואט 65 4 5 5 תאומים 67.5 3X5 מקבלים משקל גוף 73.5 3X8- kody
- תגובה #35
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון B - T-BAR 57.5 3 2 3 כשל :/ מתח 7 7 7 משקל גוף 72.5 מיליטרי 42.5 4 5 5 הרחקת כתפיים 3X10 יד קידמית 27.5 3X5- kody
- תגובה #34
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אין בעיה עם זה שהגב שלי סוג של מתקפל בכל ירידה? ---------- התגובה התווספה ב 00:12 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:12 ---------- והצלם פג אין לי מה להגיד חח- kody
- תגובה #33
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון A - בנץ' 87.5 3 5 5 פרפר 22.5 3X5 סקוואט 60 1X5 [ראו וידיאו הודעה הבאה] 55 1X2 1X5 תאומים 65 3X5 מקבילים משקל גוף 72.5 3X7 ---------- התגובה התווספה ב 23:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:36 ----------- kody
- תגובה #31
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון B - T-BAR 55 5 4 4 מתח 73 משקל גוף 5 5 5 מנסה אימון הבא 7-10 חזרות מיליטרי 42.5 3 4 4 הרחקת כתפיים 10 3X8 יד קידמית 27.5 3X5- kody
- תגובה #30
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
הילד שעובד רק רגליים
רק אימון אחד בשבוע 😛? גם שבוע הבא תנסה להחזור לשגרה =]- kody
- תגובה #28
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון A - בנץ' 85 2 5 5 פרפר 22.5 3X5 סקוואט 65 4 42 [אבל הגב התעקם בכל חזרה אז יצא מטומטם אני אצלם את זה אימון הבא] ונשארתי כאב גב קטן-גדול ולצערי לא יכולתי להמשיך באימון- kody
- תגובה #29
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון B - T-BAR 55 5 4 3 מתח 5 5 4 😃 מיליטרי התחלתי חימום ולא הצלחתי לא 45 ולא 42.5 אז עשיתי 30 קילו כל יד במכשיר כתפיים בישיבה 3X5 הרחקת כתפיים 10 3X8 יד קידמית 30 3X5- kody
- תגובה #28
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
K
לוג AB
אימון A - בנץ' 82.5 5 5 5 פרפר 22.5 3X5 סקוואט 62.5 2 2 5 תאומים 62.5 3X5 מקבילים 3X7 משקל גוף 72- kody
- תגובה #27
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
