תגובה אחרונה ע"י OriFX
-
חלוקת השרירים ab
מה אתה אומר על חזה גב (19 סטים באימון) רגליים כתפיים ידיים(17 סטים באימון) יכול לעבוד? -
חלוקת השרירים ab
מתאמן ab כמות זמן מכובדת (אזור השנתיים) כרגע החלוקה: אימון A: לחיצת חזה 8x4 חזה עליון 10x3 פרפר 12x3 לחיצת כתפיים 8x3 הרחקה לצדדים 12x3 פשיטת ידיים 12x4 אימון B: סקואט 5x3 דדליפט 3x8(הדדליפט מבוצע במשקל קל עם דגש להאמסטרינג) תאומים 15x4 מתח 10x5 חתירה 10x4 יד קידמית 4x12 בטן עכשיו הבעיה שלי... -
-
התאוששות מפרידה
בגלל שביצעתי פעולה שהיא נוגדת את טבע האדם(להרחיק ממך משהו שאתה אוהב) אני מרגיש שזה שאב ממני כוחות נפשיים מטורפים. הדבר שהכי מבאס אותי אם כמה שזה נשמע רדוד שהיא הייתה יפה בצורה מהפנטת. אבל תגובה חזקה אחי, לקחתי. תודה לכולם זה עוזר לי ממש האמת. אני מוקף בחברים שכולם אומרים שיהיה בסדר והכל טוב... -
התאוששות מפרידה
שאלה קצת שונה בנוף החלטתי סתם לשתף פה ולשמוע עצות של אנשים למודי נסיון. זו לא זוגיות ראשונה שלי, אך זו פעם ראשונה שהלב שלי קצת שבור(מעולם לא הרגשתי ככה) לצערי נפרדתי ממנה בגלל חוסר התאמה מובהק(משדרים על תדר שונה לגמרי) ואני חווה תסכול עמוק למרות שאני זה שכביכול נפרדתי כי אני עדיין מאוהב בה... -
מולטי ויטמין
ממליץ על מולטי ויטמין מסוים? יש כל כך הרבה בשוק והאמת שהידע שלי בנושא די דל מבחינת הבנה של מה שאני צריך- OriFX
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
מולטי ויטמין
לאחרונה העומס באימונים שלי עלה ואני מרגיש קצת תשוש בין לבין, כיאילו הגוף לא מתאושש כמו שצריך. השינה שלי פיקס, חלבון גבוה, מתאמן כמו שצריך 4 פעמים בשבוע באנקר. הגיוני שמתאמן גם ידרש לתזונה שהיא מעל הממוצע מבחינת אדם לא מתאמן לא? כדי להרזיק את כל העומס השבועי. גם אם המדדים בבדיקות דם תקינים לדעתך...- OriFX
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
מולטי ויטמין
אהלן כרגע סטודנט אין לי המון זמן להתעסק באוכל והתזונה לא הכי משהו. מתאמן באופן קבוע. לא אוכל פירות וירקות בכלל.(כרגע לא יכול לשנות את זה) תזונה מרובת חלבון בעיקר.. המלצה למולטי ויטמין מתאים?- OriFX
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: תזונה ותוספים
-
אימונים לסטודנטים
אני גם סטודנט שהיה מתאמן 4 פעמים בשבוע ab באופן אינטסיבי וחושב לעבור לfbw מטעמי נוחות. מצד שני הראש קצת לא מאפשר כי מבחינתי זה וויתור. לא כל כך סגור איך עושים את המעבר הזה -
לוג חזרה מדרום אמריקה
OriFX עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה מדרום אמריקה״: עדכון לוג: 02/10/22 קרא את שאר עדכון הלוג...- OriFX
- תגובה #35
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג חזרה מדרום אמריקה - עדכון לוג: 02/10/22
אימון A: בנץ פרס - 92.5 קילו 5X3 לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם דאמבלים - 26 קילו 10x3 פרפר במכונה - 35 קילו 12x3 לחיצת כתפיים במכונה - 82.5 קילו 8x3 הנפה לצדדים בישיבה - 8 קילו 10x3 יד אחורית -10x4 יש אימונים שהמוט מרגיש קליל ובאתי ברוח קרבית. pr חדש בבנץ מרגיש חזק מתמיד. משקל גוף 75 מבסוט אש -
לוג חזרה מדרום אמריקה
OriFX עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה מדרום אמריקה״: עדכון לוג: 30/09/22 קרא את שאר עדכון הלוג...- OriFX
- תגובה #34
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג חזרה מדרום אמריקה - עדכון לוג: 30/09/22
אימון B: רגליים מתח - 12x4 חתירה במכונה- 80 קילו , 10x4 יד קידמית תאומים בטן -
לוג חזרה מדרום אמריקה
OriFX עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה מדרום אמריקה״: עדכון לוג: 27/09/22 קרא את שאר עדכון הלוג...- OriFX
- תגובה #33
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג חזרה מדרום אמריקה - עדכון לוג: 27/09/22
אימון B: רגליים מתח - 12x4 חתירה במכונה- 75 קילו , 10x4 יד קידמית תאומים בטן
