תגובה אחרונה ע"י אמיר כהן
-
א
מה הולך? כמה עולה תוכנית אצלך ואיך זה הולך אפשר הסבר?
מה הולך? כמה עולה תוכנית אצלך ואיך זה הולך אפשר הסבר?- אמיר כהן
- הודעות פרופיל
-
א
תפריט חיטוב (מה דעתכם?)
תודה, לכמה קלוריות אתם ממליצים לי להגיע ביחס למשקל ולגובהה? אגב אני טעיתי כתבתי 1260 במקום 1660 קלוריה. הייתי כל שלושת השבועות האלה על 1660 והאמת לא הרגשתי ירידה בשריר אבל מצד שני גם לא הרגשתי ירידה במשקל- אמיר כהן
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
תפריט חיטוב (מה דעתכם?)
תודה רבה, ולגבי אחוז שומן איך אני יכול למדוד?- אמיר כהן
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
תפריט חיטוב (מה דעתכם?)
משקל: 80 גובה 1.70 מתאמן 4 פעמים בשבוע עד עכשיו התאמנתי שבוע אירובי- שבוע משקולות (abc) מהסיבה שהחדכ בבסיס היה סגור, עכשיו זה פתוח ואפשר להתאמן כרגיל ממוצע אימון אירובי 550 קל ממוצע אימן כוח 600 קל Bmr:1875 תוכנית אוכל: 1:אורחת בוקר: הפוך-200מל חלב— 122קל, 6.5חלבון, 9.5 פחממה 20גרם שיבולת...- אמיר כהן
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: תזונה ותוספים
