תגובה אחרונה ע"י Harel111
-
H
עזרה לגבי תוכנית אימונים
שלום לכולם, העלתי קובץ ובו תוכנית שמצאתי באינטרנט. עד עכשיו עשיתי תוכנית ab ורציתי להחליף ובתוכני הזאת יש עבודה על השרירים רק פעם אחת בשבוע אבל יש יותר נפח , אשמח לדעת אם זה נראה לכם טוב או לא.
