תגובה אחרונה ע"י אלעד אברהמי
-
א
תוכנית אימונים בילדינג
היי שאלה , אני מתאמן 3 שנים בחדר כושר הייתי עוד עד עכשיו סוג של פווארליפטינג ועכשיו מעוניין לעבוד לבילדינג ורציתי לשאול אתכם מה אתם אומרים על התוכנית הזאת, תודה רבה לעונים 👏- אלעד אברהמי
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
א
עזרה בתוכנית פול באדי
נעצרתי אני בעצם מתכוון שדי תקוע במשקלים לא מצליח לעלות משקלים- אלעד אברהמי
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
א
עזרה בתוכנית פול באדי
היי מתאמן 3.5 שנים תוכנית אחרונה שלי הייתה פול בדי עם דגש אימון ראשון - דגש חזה 5 תרגילים ואז 3 תרגילים לכל קבוצת שריר אחרת אימון שני- דגש גב 5 תרגילים 3-5 סטים כל תרגיל ואז כנל כמו למעלה אימון שלישי - דגש רגליים 5 תרגילים 5 סטים ואז כנל עכשיו אני מרגיש שיפור בגוף באמת אבל מרגיש שלא חרונה...- אלעד אברהמי
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
-
א
תפריט תזונה למסה - מה לעשות אם נתקעים?
היי אשמח לעזרתכם , שאלה - אני בתהליך של מסה ואני בניתי לעצמי תפריט שהערכים שלו הם 150 גרם חלבון 73 גרם שומן 240 גרם פחמימה . עכשיו השאלה שלי היא כשיגיע מצב שאני נתקע במשקל שלי ולא עולה , מה עדיף לי לעלות שומן , פחמימה או חלבון ? הגבוהה שלי הוא 180 משקל 73 בן 22 ואחוז שומן בערך 12%- אלעד אברהמי
- שרשור
- תגובות: 23
- פורום: תזונה ותוספים
