תגובה אחרונה ע"י Naor_N
-
N
ייעוץ וחוות דעת לתוכנית אימון שבניתי
אבל הפואנה היא להשקיע יותר בחלק גוף תחתון, גב תחתון ובטן מאשר פלג גוף עליון -
N
ייעוץ וחוות דעת לתוכנית אימון שבניתי
חחחח קודם כל אני גבר בניתי לבת את התוכנית. אין לה אפשרות ל3 בשבוע ואתה חושב להוריד את הבטן מהאימון האמצעי? איפה שהאירובי? -
N
ייעוץ וחוות דעת לתוכנית אימון שבניתי
היי לכולם, אשמח לחוות דעת לתוכנית אימון שבניתי, של שלוש פעמים בשבוע לבת 19-20, גובה 1.54 משקל 55, מתאמנת כבר זמן מה, ומחפשת לחטב במקומות הנכונים ;) התוכנית עובדת בעיקר על רגליים ובטן, ונותנת גם יחס לכל שאר השרירים בגוף. התוכנית בקצרה: יום א': רגליים, חזה, יד קדמית ובטן. יום ב': מנוחה יום ג'...
