תגובה אחרונה ע"י DANIEL989
-
D
31% שומן ל 17%
תודה חבר, הכוונה לא רק לרדת גם לרדת בצורה נכונה , אני מתאמן מתחיל- הכוונה לקחת תכנית אימונים ממה שמוצע כאן למתחילים ולהתאמן בה 3 פעמים בשבוע. -
D
31% שומן ל 17%
שלום, לאחרונה התחלתי בתהליך דיאטה וכניסה לכושר. השאיפה להגיע מ 31% ל 17%. משקל התחלתי - 105, גובה 1.75 . תכנית אימונים של 3 פעמים בשבוע , וגרעון קלורי. כמה זמן ירידה כזאת יכולה לקחת בערך?
