תגובה אחרונה ע"י אולגה בקשן

  1. א

    גרעון קלורי לצורך חיטוב וירידה במשקל

    השאלה האם זה נכון שאני אמורה להכפיל ב 1.357 כדי לראות כמה אני מוציאה? דבר שני, אני די הרבה זמן על תפריט של 1200 קלוריות ולא ראיתי שום תוצאות. אני מנסה לבדוק איפה אני טועה.
  2. א

    גרעון קלורי לצורך חיטוב וירידה במשקל

    שלום, על מנת מנת לחטב את הגוף ולרדת במשקל כפי שאני מבינה עלי להיות בגרעון קלורי. לפי חישוב מחשבון BMR- אני שורפת 1157 קלוריות ובידיעה שאני מתאמנת בערך פעמיים בשבוע אימוני כוח בעיקר, עלי להכפיל את התוצאה ב 1.375? כלומר יוצא שאני מבזבזת 1590 קלוריות ועל מנת ליצור גרעון האם מספיק שאהיה בתפריט של...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית