תגובה אחרונה ע"י Changes
-
C
איך אתם עושים את זה במסה?
מה קורה חברים הייתי בחיטוב בחודשיים האחרונים ואז הבנתי שזה לא חכם לעשות חיטוב כשאני סקיני פט, מיליון אחוז שומן 0% שריר. ירדתי מ 85 ל78 ( 1.80 ) ומתחיל עכשיו במסה, הנטרלי שלי זה 2250 אז מוסיף לזה 400 אני צריך לאכול 2650 קל בשביל לעלות אני רוצה להעלות במסה קצת לנפח את החזה הידיים הרגליים ואז לעשות...
