תגובה אחרונה ע"י q1v3d
-
Q
חוות דעת על תוכנית AB
תודה רבה על התגובה. איך מתחילים בגירעון קלורי קטן? כמה קלוריות אני צריך להכניס לגוף כדי להיות בגירעון? 2000 קלוריות? 2300? ולגבי גירעון וחלבון - צריך להתחיל לספור ולשקול מה מכניסים לפה? לגבי התוכנית. אני ממש אוהב את התרגיל של הטרפזים ולכן אני עושה אותו. מתח קשה לי לעשות, פולי עליון יותר טוב לי... -
Q
חוות דעת על תוכנית AB
אהלן, לפני שהתחילה הקורונה התאמנתי בערך שלושה חודשים, ומאז שהתחילו הסגרים הפסקתי עם האימונים. ואחרי הסגר האחרון, נרשמתי לחדר כושר חדש (אחרי שהקודם נסגר), ועכשיו אני מתאמן כבר חודשיים וחצי. יש לי מבנה די טוב אבל הבעיה שאני על אחוז שומן די גבוה, כרגע אני רוצה לרדת מעט באחוזי שומן, אבל לא יותר...
