תגובה אחרונה ע"י Or_GaL

  1. O

    סרטון בדיקת טכניקה- סקוואט 100.8 קילו LB

    כפכפים? על מה לעזאזל אתה מדבר? על הנעליים אולי? זה וואנס מניו יורק לא ראיתי עוד כאלה בארץ http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/307837_2357852033595_1469087540_32721344_4091789_n.jpg (תראה מימין) ותודה.. אני לא יודע ממה זה, זה כואב לי כל פעם אחרי הסט של הסקוואט
  2. O

    סרטון בדיקת טכניקה- סקוואט 100.8 קילו LB

    סקוואט 100.8 קילו, LB , חמישה סטים, חמש חזרות לסט. היי, הנה עדכון מהאימון הקודם. ~שברתי מקביל, פשוט מלמעלה זה לא נראה ככה.. ולהפך, לפעמים יש לי ass to grass .. ואני יודע שהיה לי גוד מורנינג בשניים האחרונים מה שכן, יש לי בעיה- בזמן האחרון הסקוואט גורם לי לכאבים במפרקים ביד - המרפק, הכתפיים...
  3. O

    סרטון סקוואט 162.5

    כי עבר על הכלוב הזה הרבה בחיים
  4. O

    סרטון סקוואט 162.5

    יפה, טכניקה טובה ! אני רואה שגם אתה מטרגט..
  5. O

    סרטון בדיקת טכניקה- סקוואט 86 קילו LB

    תודה! עוד תגובות בקשה
  6. O

    סרטון בדיקת טכניקה- סקוואט 86 קילו LB

    בדיקת טכניקה, סקוואט LB, 86 KG. שלושה סטים, חמש חזרות לסט. תנו הערות בבקשה
  7. O

    סרטון חמש פלטות.

    ווואיי! כל הכבוד!!מטורף
  8. O

    סרטון בדיקת טכניקה סקוואט

    הברכיים גולשות יותר מדי קדימה, מה שגורם למשקל גם לעבור לחלק הקדמי של הגוף וכמו שההוא מעלי כתב, גורם לך להשתמש בקצות האצבעות. תעבוד על זה
  9. O

    סרטון בדיקת טכניקה בפאוור קלין

    אתה לא מנצל מספיק את הקפיצה . וכשהמוט למעלה אתה צריך להוציא מרפקים. תקנו אותי אם אני טועה .
  10. O

    ייעוץ בדיקת טכניקה (DL, Press) והחלפת סקוואט בתרגיל אחר

    בפרס בכך שאתה מחכה בין חזרה לחזרה אתה מפסיק את הבאונס. אם אתה רוצה לנוח, תחכה שניה כשהמוט למעלה מעל הראש.. אתה חייב להשתמש בבאונס.. ואני חושב שאתה צריך להוציא עוד טיפה מרפקים קדימה. תקנו אותי אם אני טועה
  11. O

    ייעוץ דדליפט ראשון שלי בדיקת טכניקה

    הסקוואט נראה ממש טוב למתחיל! אתה יורד טוב, תמשיך להתאמן 😃 כשעולים במשקלים הטכניקה לאט משתנה ולכן צריך לעבוד על זה. במשקל קל זה לא חוכמה לעשות את הטכניקה פרפקט . תצלם כשתגיע למשקלים כבדים יותר 😃 בהצלחה
  12. O

    ייעוץ דדליפט ראשון שלי בדיקת טכניקה

    דיברתי על הסרטון השני של הדדליפט. לא על הסקוואט. לא שמתי לב שפרסמת גם את אלה . בדדליפט בסרטון השני- החזקת הפוך. עריכה: עכשיו כשאני מסתכל שוב, אני לא בטוח. הצילום נורא חשוך ואתמול זה היה נראה כאילו אתה מחזיק הפוך.
  13. O

    ייעוץ דדליפט ראשון שלי בדיקת טכניקה

    מה זה? בסרטון השני, איך אתה מחזיק את המוט?! אתה מחזיק אותו הפוך .. תחזיק נכון.. תסתכל בסרטונים. כשאתה יורד המוט צריך לרדת ישר ולא קודם קדימה ואז למטה . מציע לך לראות סרטונים של ריפטו מלמד דדליפט. מאד יעזור לך!
  14. O

    סרטון טכניקה סקוואט 65 KG, דדליפט 80 KG- פרסום ראשון!

    זו התאורה במכון לצערי..חשוך יחסית. אבל הראיתי למלא אנשים והם בכל מקרה נתנו בקורת וזה עזר 😃
  15. O

    סרטון טכניקה סקוואט 65 KG, דדליפט 80 KG- פרסום ראשון!

    זו פעם ראשונה שאני מפרסם פה נושא. סוףסוף עשיתי סרטון טכניקה לסקוואט ודדליפט. סקוואט- 65 קילו - 5 חזרות, שלושה סטים. דדליפט- 80 קילו- 5 חזרות, סט אחד. (משהו כמו חודשיים בשניהם) 16 1.75 60 (כן, אני יודע שאני במצב עצוב, אבל בקרוב מאד זה יהיה בסדר. כל עניין האוכל מטופל) אשמח אם תתנו לי עצות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית