תגובה אחרונה ע"י Tocayo
-
-
אימונים בחדר כושר
אוקיי יש לי בעיה של קשב וריכוז חזק אני לא מבינה כל כך אנגלית ברמה של לקרוא מאמרים ולא יודעת איך להגיע למאמרים ואתרים -
אימונים בחדר כושר
איך הכי רצוי להתנהל עם תכנית אימונים לישבן ורגליים? מבחינת חזרות /סטים / משקל חזרתי להתרחמן אחרי כמעט שנה ואני כל כך מבולבלת ….. 😭 אם אני חושבת שאני פועלת נכון אני רואה כמה תגובות כאן באתר שרשום בהן פחות חזרות ויותר העלת משקל באימון אינטנסיבי של ישבן ורגליים (שבתכלס יש להם אותם... -
תזונה לפני אימון בוקר
אז בננה אחת זה מספיק לפני אימון בוקר ?? אימון בוקר (8 בבוקר )- Tocayo
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
-
מדידת ערך תזונתי בשר / דגים.
אבל מדוע צריך לפני לשקול? אני לא מבינה ..- Tocayo
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
מדידת ערך תזונתי בשר / דגים.
למה מודדים ערך תזונתי של בשר / דגים לפני בישול / צלייה וכו..? עד כה אני שוקלת ומודדת לאחר בישול יש לזה באמת איזו הוכחה שעדיף לשקול את הבשר שהוא עוד חי? הרי בבישול וכו.. הבשר מאבד מהערך תזונתי לא ?- Tocayo
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
סקוואט וסומו סקוואט
גם עלייי זה ממש עובד לי על הכל וממש כיף לי עם זה ושאלה דדליפט רומני זה באמת מסובך גם אם לא שמים לב ? כי לפי איך שאני רואה (הייתי עם התרגיל הזה 3 חודשים) אני שמה לב שזה טוב … -
מוצרים בעלי ערך קלורי גבוה?
חחח מהההה חזה עוף בשייק ? יואו . אני יודעת התכוונתי לשייקים מומלצים בעבר מישהו כאן המליץ לי על שייק טוב תפוזים אשכוליות ג’ינג’ר גזר תפוח ועוד . רציתי לשמוע על עוד דברים- Tocayo
- תגובה #33
- פורום: תזונה ותוספים
-
סקוואט וסומו סקוואט
אותו אני עושה עם מוט דדליפט רומני מקווה רק שעושה טוב 🤩 הבחור כאן מה שתיאר (למעלה ) התכוון לתרגיל סומו סקוואט ? -
-
