תגובה אחרונה ע"י Dkar07

  1. D

    חיזוק הכתפיים בעזרת תרגילי עזר

    כתף אחורית באימון pull, האמת שחשבתי שאולי בגלל שאין תרגיל ספציפי שעובד על כתף קדמית אז אולי זאת נק' לשינוי. למרות שהבנתי שזה מיותר בדכ
  2. D

    חיזוק הכתפיים בעזרת תרגילי עזר

    היי שלום לכולם. תמיד היו לי כתפיים חלשות באופן יחסי, הפרס שלי תמיד היה נמוך משמעותית משאר התרגילים לא משנה כמה וריאציות ושינויים ניסיתי. כרגע אני עושה במוט 55 קילו לחמש חזרות או דאמבלים של 24, בעוד שהבנץ שלי הוא 110 לחמש חזרות. אני יודע שהפער משמעותי וחשבתי להוסיף תרגילי עזר אבל קשה לי להתמקד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית