תגובה אחרונה ע"י Black Beard of Death

  1. Black Beard of Death

    סרטון תחרות דדליפט או משו

    כל הכבוד סטסי, ההשקעה שלך בחדר הכושר למשך השנים ניכרת.
  2. Black Beard of Death

    העלאת טסטוסטרון בצורה טבעית

    למעט הרעבה, חוסר פעילות גופנית מוחלטת וכו', שוב אמצעי טבעי לא יכפיל לך את כמות הטסט בגוף.
  3. Black Beard of Death

    Rondel hunte טבעי לדעתכם?

    רוב הספורטאי עלית ברוב המוחלט של תחומי הספורט וספורט כוח בפרט טבעיים בערך כמו מיץ ענבים פריגת או דנה אינטרנשיונל.
  4. Black Beard of Death

    בדיקות דם אנדו חוות דעת

    טסט ברמות הנורמה, גם אם בקצה הסקאלה לא אמור להוריד רמות FSH. לרמות סופרפיזיולוגיות של טסט יש את ההשפעה הזאת.
  5. Black Beard of Death

    Get Built Different

    Black Beard of Death עדכן את הלוג Get Built Different עם העדכון הבא: עדכון לוג 13/05/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  6. Black Beard of Death

    Get Built Different - עדכון לוג 13/05/2024

    מעדכן אחת לתקופה כרגע תיסוף יומי: Lion’s mane, ashwagandha, zinc, בימים של אימון מוסיף גם Alpha GPC, L-citrulline וקפאין אם צריך. תזונה: Carb nite, העמסה אחת ל7-10 ימים משקל גוף היום בבוקר 81.5, מכוון להגיע ל74-75 ומשם להחליט מה לעשות. אימון מהיום: Bench Press - 140x3x7, שיפור לחזרות...
  7. Black Beard of Death

    Get Built Different

    מעולה, מה שלומך אתה?
  8. Black Beard of Death

    Get Built Different

    BP - 140x1x7, 2x6 Pull ups + 25x3x7 CG Spoto - 110x3x8 Incline DB Row - 30x4x10 Biceps, side delts
  9. Black Beard of Death

    מה נסגר עם myprotein?

    כי ישראל היא שוק קטן שלא שווה את ההתגמשות וההתעסקות אז כדאי לגבות יותר? באמת האופציה היחידה שעולה לי לראש. אני צריך להזמין חלבון ומתלבט אם שווה משם.
  10. Black Beard of Death

    Get Built Different

    Cc
  11. Black Beard of Death

    בנוגע לתכנית סמולוב

    מכיר הרבה עם 100+, גם כאלה עם 200 ו300+ להתקדם מ100 לחזרות ל120-140 לחמישיות לרוב המוחלט זה עניין של כמה שבועות.
  12. Black Beard of Death

    בנוגע לתכנית סמולוב

    סמולוב היא 'כלי' ולדעתי פשוט מיותר להשתמש בכלי שצורך כל כך הרבה משאבים בשביל סקוואט יחסית נמוך זה מיותר. הגישה שלי לאימונים שונה משלך אבל לדעתי לעשות סקוואט פעמיים בשבוע עם כמה תרגילי עזר ובלוקים של נפח הרבה יותר יעיל בהתחלה. אני בעצמי לא אעשה סמולוב מתחת ל270-300 סקוואט, לא רואה בכך צורך לפני כן.
  13. Black Beard of Death

    בנוגע לתכנית סמולוב

    ראיתי שפתחת פוסט אחר שהסקוואט שלך נמצא סביב ה145 קילו. כל כך מיותר לעשות סמולוב לסקוואט במשקל כזה. אתה תוכל להתקדם יותר מהר בתוכניות עם עומס/נפח ריאלי יותר. שלא נדבר על זה שזאת תכנית מאוד תובענית מבחינת תזונה, מנוחה ותנאים אופטימליים מסביב. אני בעצמי רוצה לעשות אותה מתישהו, אבל אין באמת סיבה...
  14. Black Beard of Death

    טרן

    זוכר נכון חלקית. בהתחלה מה שנתנו לפרות היה טרן בלבד, לאחר מכן נתנו טרן + אסטרוגן ועשו השוואה מה מניב יותר עלייה במסה. טרן + אסטרוגן גרם ל'feed efficiency' גדול יותר, או בפשטות - יותר מסת שריר תמורת אותו מינון של טרן/מינון נמוך יותר.
  15. Black Beard of Death

    Get Built Different

    סקוואט 192.5x5x5 פלור פרס 100x5x5 סנאץ גריפ דדליפט 160x3x6
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית