תגובה אחרונה ע"י elirann
-
E
ייעוץ בנוגע למכון כושר
אפשר לכוון גם לסיבולת שריר וגם לגדול בו זמנית? אם כן זו המטרה -
E
ייעוץ בנוגע למכון כושר
אני מתאמן משהו כמו 3 שנים ב"בית" כמו שאומרים. ריצות,מתח,שכיבות שמיכה,בטן,גב+תזונה נכונה. הגעתי לתוצאות ממש יפות אבל אני מרגיש שזהו אנלא מתקדם לאף מקום. אני מתכוון להרשם למכון אבל אני צריך שתעזרו לי לבנות תכנית אימונים מסודרת עם כל המשקולות והמכשירים שם. נתונים: בן 17.5 , 67 ק"ג, 1.70 , 10-12%...
