תגובה אחרונה ע"י nSmB

  1. N

    ייעוץ מתחיל חיטוב, לאיזה תוכנית לעבור אחרי SS ו-5X5

    האמת שאת המאמר אני מכיר מה שבלבל אותי היה דווקא הלוג שלך , שראיתי שהרבה פעמים אתה עושה ידיים , וגם עושה מתח באימון של הדדליפט, אבל יכול להיות שלא הסתכלתי טוב.
  2. N

    ייעוץ מתחיל חיטוב, לאיזה תוכנית לעבור אחרי SS ו-5X5

    אז מתי ומה להוסיף? באימון הראשון ידיים בשני מתח ובשלישי -ידיים, מתח ומקבילים במקום ה-8 חזרות תקן אותי אם צריך להוריד עוד קצת
  3. N

    ייעוץ מתחיל חיטוב, לאיזה תוכנית לעבור אחרי SS ו-5X5

    אתה אומר שרצוי לוותר על הסטים של ה-8? ומה עם מתח מקבילים וידיים- איפה כדאי לשלב? וכמה?
  4. N

    ייעוץ תוכנית לחיטוב והפסקה מאימונים

    כן כמובן שאם אני אקח את הלינארית. אני אשתמש בדילואד כפי שהוא בתוכנית פשוט מאוד מעניין אותי אם מישהו פה עשה פעם הפסקה מכוונת במטרה לתת מנוחה לשריר. ואם זה מומלץ? כי אני יודע שהמון עושים את זה בחדרי כושר. כן אני אכן לא אתן ריצות עצימות מידי. ובכל זאת הייתי שמח לשמוע אם ישנה איזה המלצה חד משמעית...
  5. N

    ייעוץ אבקה ללא לקטוז

    אין לי שום דבר נגד ISOwhey ואני מסכים שהוא הכי משתלם, אני פשוט רוצה ללא לקטוז לגמרי , עד עכשיו הייתי רגיש ברמות שזה מורגש האינטראקטיב, אבל סביל. ועכשיו שאני עושה איזה טיפול, אני רוצה לדעת בדיוק איך אני בלי לקטוז לחלוטין. EMZ בתור מישהו שניסה הרבה לפי מה שהבנתי אתה אומר שנייצ'ר בסט והNSI הם...
  6. N

    ייעוץ תוכנית לחיטוב והפסקה מאימונים

    אני עומד לי לפני התחלת חיטוב ואין לי מושג מה לעשות. אם את התוכנית הלינארית שהרבה פה עושים ,AB לחיטוב או משהו אחר? אני רוצה לרוץ גם תוך כדי. האם כדאי במקום דילואד בתחילת איזה תוכנית שלא תיהיה לעשות הפסקה במקום חלק ממנו. מישהו פה פעם עשה הפסקה מכוונת, לתת מנוחה לשרירים קצת? יעיל\חשוב העניין...
  7. N

    ייעוץ אבקה ללא לקטוז

    אוקי תודה. בקשר לאינטראקטיב, יש בו לקטוז, אומנם במידה מועטה, ועדיין- יש בו. חח האמת ביאסתם אותי קצת, דווקא הייתי בכיוון של נייצ'ר בסט בגלל כל התוספות של המינרלים ודברים טובים, למרות שזה לא משמעותי. אבל לפי ההמלצות הדיימטז נשמע הרבה יותר מפתה חח. יש טעם מומלץ ? בכלל לכל החלבונים בלי לקטוז לא רק...
  8. N

    ייעוץ אבקה ללא לקטוז

    מה הכי איכותי\משתלם לקנות האיזופיור של נייצ'ר בסט ? הISO 100 של דמייטז ? או אולי הISO NSI? שבטח פחות אנשים ניסו פה, אבל הוא ממש זול. אם מישהו ניסה פה את האבקות האלה , אז גם מבחינת טעם זה חשוב לי לדעת.
  9. N

    ייעוץ חלבון אינטראקטיב

    לצורך העניין אני שם מים , אבל לשאלתך כן קודם המים. ועדיין הפינקולדה היא פשוט טעות רצינית. וגם כל השולחן שלי מתמלא כל פעם באבקה כמה שאני לא משתדל.
  10. N

    ייעוץ חלבון אינטראקטיב

    אם אני מבין שטעמת את כולם , אז אתה יכול להגיד גם לגבי הערבוב של היאזולייט כי פעם היה לי בננה והוא התערבב מושלם. ועכשיו יש לי פינהקולדה שממש משאיר גושים. וגם האבקה היא מחלקיקים ממש קטנים מאוד. וזה מעצבן שכל פעם שמוצאים ושופכיםסקופ כל האוויר מתמלא באבקה. מלבד זה שכנראה זה מה שגורם לערבוב הגרוע. אז...
  11. N

    ייעוץ חלבון אינטראקטיב

    אני גם לא מכיר את המחיר המדובר. אבל אני יודע שבחנות אחרת שעובדת ישירות עם היבואן יש מבצע זוגות על הISOWHEY שנותן 10% הנחה במידה ואתה קונה שתיים. גם על זה הם מחויבים ל10%? אם כן זה מצוין.
  12. N

    ייעוץ כמה שאלות על הלינארית בחיטוב

    אפשר לתחיל ב70% גם כדי לקבל דילואד יותר רציני? זה מומלץ? לגבי מתח בחיטוב , כדאי לעשות ביום שני מתח ובשישי חתירה? או שזה לא משהו?
  13. N

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    בנוגע לקריאטין יש צורך\יתרון\המלצה לעשות הפסקות מדי פעם? יש לקריאטין משמעות בחיטוב? יש לקריאטין משמעות בתקופת דילואד?, כלומר הוא תורם גם להתאוששות ולא רק לכוח מקסימילי.
  14. N

    ייעוץ חיטוב בלינארית ואימונים לצבא

    אני מתחיל עכשיו חיטוב בmadcow שמשלב ריצות. האם מומלץ לקחת מנוחה טוטאלית מהאימונים במקום חלק מהשבועות דילואד בהתחלה?, כי מבחינה פרקטית זה נוח לי מאוד, השאלה היא זה מומלץ משאר הבחינות? ובלי קשר זה די מבאס להתחיל את התוכנית בדילאוד שאני עוד בתחילת החיטוב ומסוגל לעלות במשקלים, אולי כדאי לתחילל...
  15. N

    מידע פעילות אירובית בתקופת עלייה במסת השריר --> מאמר חדש!

    אחלה מאמר. אבל כתוב שם שצריך את השייק בין האימון כוח לאירובי זה נכון? וגם כתוב שאפשר לעשות אירובי לפני האימון...? ושאלה אחרונה , אם לא עשיתי אירובי כמה חודשים ,זה אומר שעכשיו בתחילת החיטוב הגוף שלי יהיה מאוד לא יעיל בשריפת שומן?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית