תגובה אחרונה ע"י NOT

  1. N

    ייעוץ AB למתחיל

    נרשמתי לפני חודש בערך למכון והתחלתי עם תוכנית AB ואני מתכוון להמשיך בה אני עושה אותה ככה: ABXXABX יוצא שאני עובד על כל שריר פעמיים בשבוע זה מספיק טוב לשריר? *אני התאמנתי לפני כמה חודשים בבית ובלי קשר לזה נפצעתי בגב אז זה השבית אותי קצת ואני לא עושה עכשיו דדליפט או סקוואט בגלל זה.
  2. N

    ייעוץ שיבולת שועל

    אני יבדוק תודה אחי
  3. N

    ייעוץ שיבולת שועל

    זהו זה מה שרציתי לדעת אם זה ניתן לשתייה ואני קונה גם את הסוג הדק..
  4. N

    ייעוץ שיבולת שועל

    עשיתי מתכון עם הרבה קלוריות + שיבולת שועל אני רוצה לשים בתוך הבלנדר את השיבולת שועל ולשתות את זה, זה יהיה אפשרי לשתות את זה? או שזה לא ישתנה הרבה?
  5. N

    ייעוץ תוכנית AB - אימון ביתי

    אחי בלי קשר אני מעדיף להתאמן בבית ויש מכונים בבסיסים?
  6. N

    ייעוץ תוכנית AB - אימון ביתי

    תודה, ואני עושה סקוואט עם הדמבלים. אבל בעיקרון אתה ממליץ מוט ישר בעיקר בשביל סקוואט ודדליפט? אני עוד מעט מתגייס אז ככה שלא יהיה לי הרבה בזמן בצבא ללכת למכון ובגלל זה אני מעדיף לקנות ציוד ביתי.
  7. N

    ייעוץ תוכנית AB - אימון ביתי

    אין לי פשוט מקום לכלוב, ובתכלס רק כלוב ומוט ארוך זה מה שחסר מקבילים ומתח יש לי ליד הבית.. ואני לא מחפש להיות איזה גלדיאטור רק לעלות עוד איזה 8 קילו התוכנית הזאת תהיה טובה לזה?
  8. N

    ייעוץ תוכנית AB - אימון ביתי

    1.25 4X 2.5 - 4X 5 - 4X 8 - 2X סה"כ 51 קילו
  9. N

    ייעוץ תוכנית AB - אימון ביתי

    אני מתאמן בבית יש לי מוט W, משקולות מתברגות וספת כושר עכשיו תגידו לי מה אתם חושבים על התוכנית הזאת: A חזה פרפר 3X10 בנץ' פרס - 3X10 שיפוע חיובי של 45 מעלות - 3X10 יד קדמית כפיפת מרפק בישיבה משקולת יד - 3X10 כפיפת מרפקים בישיבה שיפוע חיובי משקולות יד - 3X10 רגליים סקוואט עם שני משקולות -...
  10. N

    ייעוץ תוכנית אימונים

    תודה. וזה משנה הסדר של התרגילים?
  11. N

    ייעוץ תוכנית אימונים

    אין לי מתח, והסדר שלי זה ככה: חזה - כתפיים - ידיים - רגליים - בטן - שראגס. זה משנה הסדר?
  12. N

    ייעוץ תוכנית אימונים

    יש לי ספת כושר ושתי משקלות מתברגות. חזה לחיצת חזה במשקולות - 10X3 אולי גם שכיבות שמיכה סתם לחימום כזה כתפיים לחיצת משקולות 3X8. יד קידמית כפיפת מרפק בישיבה משקולת יד 3X12 יד אחורית פשיטת מרפק עם מש' יד 3X12 בטן כפיפות בטן 3X15 גב מסור 3X10 רגליים סקוואט 10X3 טרפזים Dumbbell Shrug 12X3...
  13. N

    ייעוץ שיבולת שועל לא מבושל

    תודה, אולי אני ינסה את הש"ש הרכה. גם ראיתי איזה פרסומת של יוגורט כזה עם שיבולת שועל אני ינסה גם את זה
  14. N

    ייעוץ שיבולת שועל לא מבושל

    לא אהבתי את זה ככה ובבלנדר לדעתי הכי עדיף. יש בזה פחות קלוריות בסוג הרך?
  15. N

    ייעוץ שיבולת שועל לא מבושל

    ראיתי שאפשר לאכול שיבולת שועל לא מבושל לשים בבלנדר ביחד עם חלב או משהו ופשוט לקחת. מישהו ניסה את זה? וערך הקלריות לא משתנה או משהו ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית