תגובה אחרונה ע"י ZipoX
-
Z
ייעוץ בניית תפריט תזונה
סוף סוף בן אדם שנותן תגובה כמו שצריך! תנו לעשות מה בא לי, לא טוב לכם? אל תעזרו!- ZipoX
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ בניית תפריט תזונה
אבל זה לא שאני לא עושה כושר, אני עושה ואני נכנס לתכנית אימונים שנתתם באתר. אז מה הבעיה? אם תסבירו כמו שצריך ולא תנסו להגיד לי כמה אני טועה ולא מבין אז אולי יזוז פה משהו. באמת שאין לי מושג מה אתם רוצים- ZipoX
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ בניית תפריט תזונה
איך אתה בדיוק מנסה לעזור לי? במקום להגיד לי כמה אני לא מבין או כמה התכונית לא טובה תגיד מה צריך לשנות, אם אתה רוצה להמשיך עם התגובות מהסוג הזה אז אל תגיב- ZipoX
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ צריך לבנות תוכנית אימונית ביתית
OK אז אם הגזמתי במשקל הזה אז סבבה, הייתי רוצה להגיע לפחות ל-65, עכשיו תוכלו לעזור לי בתוכנית האימונים? -
Z
ייעוץ בניית תפריט תזונה
טוב אז יש לי בקשה, מכיוון שזה אשכול שלי אני אבקש ממך לא להגיב פה פסדר? תכבד את הבקשה שלי- ZipoX
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ צריך לבנות תוכנית אימונית ביתית
בתור התחלה לתהליך של בניית גוף חזק עם מסת שרירים? זה סבבה לגמרי -
Z
ייעוץ בניית תפריט תזונה
תגיד מה הבעיה שלך? סה"כ אני שואל שאלות, אם לא בא לך לענות תן לאחרים לנסות, ומה שרשמתי למעלה זה לפי מה שרשום במדריך לבניית תפריט, לא המצאתי- ZipoX
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ צריך לבנות תוכנית אימונית ביתית
למה הרעבה עצמית? התפריט שאני אקח ממש לא הרעבה עצמית, הוא כולל 6 ארוחות. ו12% שומן זה בסדר גמור למי שרוצה חיטוב! 60-62 קילו זה פרקטי מאוד ואפילו בגדר הנורמה! -
Z
ייעוץ בניית תפריט תזונה
לפני שתענה לי על השאלה למטה. האימון FBW שמוצא באתר בשביל חיטוב. זה אימון משקולות? כלומר לפי בדיקה אז אימון משקולות של חצי שעה לוקח לי 105 קלוריות. אבל איני יודע אם זה בדיוק מה שאני צריך OK אז האם יש אפשרות שתעזור לי לעשות שינויים בתפריט? אני לא ממש טוב בזה וכבר הרבה זמן אני מנסה לשנות אותו בלי...- ZipoX
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ בניית תפריט תזונה
שלום לכולם! אני כרגע שוקל 70-72 קילו ואני מעוניין לרדת ל-60-62 קילו. אני מכניס בנוסף לתפריט שיהיה לי גם תוכנית אימונים טובה לחיטוב הגוף (לפי מה שרשום פה באתר 😃 ). הסתכלתי בתפריטי מזון שלכם וכנראה מה שהכי מתאים לי כרגע זה הראשון פה (ל-70 קילו)...- ZipoX
- שרשור
- תגובות: 19
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ צריך לבנות תוכנית אימונית ביתית
שלום לכולם, ברצוני לבנות תכנית אימונים ביתית בשביל לרדת -60-62 קילו, ולחזק את הגוף. כרגע אני שוקל 70-72 קילו ומתנשא לגובה של 1.72 (לא הכי גבוהה אבל אלה הגנים). לפי האתר הנ"ל יש לי 14.1% שומן אני רוצה לרדת למינימום 12%!! (האם האתר אמין\הבדיקה אמינה?)...
