תגובה אחרונה ע"י Omer akuka

  1. O

    מסה נקייה לחודשיים או חיטוב [הוסר]

    הלוג זה הוסר ואינו זמין עוד.
  2. O

    מסה נקייה לחודשיים או חיטוב [הוסר]

    Omer akuka הוסיף לוג חדש: מסה נקייה לחודשיים או חיטוב - מסה או חיטוב למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  3. O

    איזון קלוריות במסה

    שקילה פעם ב-7-10 ימים בחיטוב אכלתי בסביבות 1900-1800 אחרי זה עליתי ל-2400 וראיתי בשבוע הראשון עלייה של חצי קילו שבוע אחרי ניתקתי אז עליתי ל-2650 בערך ומאז ראיתי את כל העליות הדרסטיות
  4. O

    איזון קלוריות במסה

    עברתי לא מזמן ממסה לחיטוב אז העליתי את הקלוריות לנטרליי ואז התחלתי מסה בשבוע הראשון עליתי חצי קילו בשבוע השני העלייה נעצרה אז הוספתי 225 קלוריות מפחמימה 8 ימים לאחר מכן עליתי 1.3 קג אז לא נגעתי בקלוריות כדאי לראות מה קורה עוד שבוע(הערכתי שזה עלייה חדה בנוזלים) 10 ימים אחרי זה הייתה עלייה של 1 קג...
  5. O

    מתלבט בין מסה וחיטוב

    הגיוני לך שיש לי 15-16 אחוז שומן או יותר?
  6. O

    מתלבט בין מסה וחיטוב

    A21 B484 E C69 C 49 CE B79 F A1 C916 C3 D2 F3 — Postimages זה קישור עם תמונה שלי
  7. O

    מתלבט בין מסה וחיטוב

    הגובה שלי 178
  8. O

    מתלבט בין מסה וחיטוב

    היי אני אחרי ירידה של 50 קילו ויש לי 16% שומן ואני מתלבט עם להמשיך עם החיטוב או לעבור למסה עכשיו אני יודע ש-16% שומן נחשב גבוה-ממוצע ומצריך לרוב חיטוב העניין הוא שהירידות שלי במשקל נורא התמתנו כבר והם נורא נורא איטיות ואין לי כבר לאן לקצץ בקלוריות אז לכן אני נורא מתלבט מה לעשות אשמח לייעוצים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית