תגובה אחרונה ע"י ShimoS_SaDe

  1. S

    יש כאן מישהו שמתחיל קודם עם חזה עליון ואז ממשיך ניטרלי?

    זה בסדר לעשות את זה? להתחיל את האימון מ3 סטים דחיקת משקולות בשיפוע חיובי ואז לעבור לבנצ פרס / משקולות בשיפוע ניטרלי
  2. S

    בחיטוב אפשר לעלות משקלים?

    קבועה זה טוב אני תקוע מפחיד בחיטוב כן אני יודע, זה היה שנה של "להפחית באוכל/אוכל לא בריא כמו חטיפים שוקולדים ושתייה מתוקה" רק חודשיים שאני באמת סופר קלוריות והירידה הרבה יותר משמעותית
  3. S

    בחיטוב אפשר לעלות משקלים?

    מתאמן שנה וחודשיים בערך כל הזמן הזה בחיטוב, מקפיד על קלוריות רק בחודשיים האחרונים ולא עולה גרם בתרגילים קבועים תרגילים חדשים שרק הוספתי/שיניתי יש עלייה קטנה לדוגמא תקוע בחזה על 24 קילו כל משקולת ובחיובי 22 ולא עולה גרם במסה המצב ישתנה בצורה דרסטית? ירדתי מ98 קילו ל80 קילו כרגע בן 19 1.88
  4. S

    נתקעתי קצת בבנץ

    זה השיטה שאתה אוהב לעשות כשאתה נתקע במשקלים? זה נקרא דילואד?
  5. S

    שאלה בנושא אימון אמות

    לדעתי לא מיותר בכלל אחרי התמדה של עבודה על האמות תרגיל אחד - 2 זריזים שאפשר לבצע גם כסופר סט אתה תראה שינוי בגודל האמות ובעיצוב בצורה יפה
  6. S

    שאלה בנושא אימון אמות

    למה לא פשוט להוסיף תרגיל לאמות?
  7. S

    תהליך של שנה | עם תמונות

    מה אומר על השינוי?
  8. S

    תהליך של שנה | עם תמונות

    שאלתי בגלל ששמעתי שלעשות מסה ואז שוב חיטוב יזרז לי את החיטוב הבא, בעצם החיטוב שאחרי מסה יהיה לי יותר מהיר מאשר החיטוב שאני תקוע בו כבר תקופה בעצם שהגוף יקבל את הבום של החיטוב אחרי המסה זה יהיה טוב... ולא חשבתי שזה נכון, אז שאלתי בשביל לדעת אם אחרים אומרים את זה והבנתי שכמו שחשבתי, זה לא נכון...
  9. S

    תהליך של שנה | עם תמונות

    בדיוק כמו שחשבתי ורציתי לשמוע חחחח תודה רבה אח שלי
  10. S

    תהליך של שנה | עם תמונות

    לא עדיף להוריד עוד שומן ואז?
  11. S

    תהליך של שנה | עם תמונות

    תחילת התהליך: שנה אחרי: גב קדמית ואחורית היום: היד גמישה אה? התחלתי 98 קילו עכשיו 93.5 קילו גובה 1.88 בן 19 כל התהליך היה מלווה בזה שהורדתי את כל האוכל הלא בריא כמו חטיפים ושתייה מתוקה ואכלתי פחות פחמימות ויותר חלבונים. יש לציין כי אני מתאמן בחדר כושר במכינה צבאית ומה...
  12. S

    שאלה לגבי חיטוב ומסה

    Waddup
  13. S

    שאלה

    אירובי ישרוף לי הרבה יותר שומן מאימון כח?
  14. S

    שאלה לגבי חיטוב ומסה

    אני 1.88 שוקל 93.5 עכשיו לפני 12 חודש התחלתי תהליך ושקלתי אז 98 העלתי אחלה מסת שריר וירדתי באחוזי שומן אני מרגיש תקוע כבר תקופה כלשהיא בערך 3-4 חודש אני חודשיים לפני צבא, וצריך לעשות שם 7 מתח על ווסט 7 קילו עליי, וכרגע מצליח רק 2 מתח מלאים יש עדיין אחוזי שומן להוריד, וזאת המטרה להמשיך לעשות...
  15. S

    מוט או חבל ליד אחורית בפולי עליון?

    מי אמר שאני לא לומד/בודק? אולי זה נשמע שאלה של מתחילים ממש ולא שאני לא, אני מתאמן רק שנה אבל למדתי ויש לי ידע יפה בתחום שאני מתקדם איתו יפה ואני כל הזמן מחדד דברים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית