תגובה אחרונה ע"י Has
-
H
יד קדמית בתוכנית AB
אהלן אני כרגע עושה AB חזה כתפיים יד אחורית גב יד קדמית רגליים עשיתי fbw חודשיים ואז עברתי לAB שמתי לב שאני מאמן את היד קדמית בטכניקה טובה כמובן, עושה עליה 4 תרגילים עם 3-4 סטים תלוי בתרגיל ואני בקושי מרגיש אותה אחרי אימון לעומת שרירים אחרים, אני כן מרגיש פאמפ ואני מתקדם במשקלים אבל מרגיש...
