תגובה אחרונה ע"י 4mylgl6

  1. 4

    טסט באייר - זיוף?

    קניתי טסט אננתת של באייר ואני חושש שהוא מזויף. פתחתי רק חפיסה אחת, והאמפולה בפנים היתה שבורה, ללא זכר של נוזל. אני חושב שהשמן פשוט נשפך החוצה והתייבש, כי העלון הרפואי היה דבוק לעצמו, ואי אפשר לפתוח אותו. פעם ראשונה שאני קונה חומרים, אז עוד אין לי איך לדעת אם מי שמכר לי אמין. אני תוהה פשוט אם זה...
  2. 4

    מדריך לאוביטרל

    אני יודע שזה שרשור עתיק אבל אני בכל זאת מגיב פה כי אני רואה שעדיין מפנים אליו לפעמים בפורום כי הוא עוד רלוונטי. נראה לי שיש פה טעות בחשבון. כדי להגיע מ-6500 יחידות (מה שיש בעט אוביטרל) ל-500 יחידות (שווה ערך לזריקה שבועית של פרגניל) צריך לחלק ב-13, לא ב-12. לכן המינונים שכתובים פה הם לא מדויקים...
  3. 4

    בדיקות דם למתחילים

    @Pharmacist תודה רבה על הפוסט. מה דעתך להרחיב על הטווחים שמחפשים לראות בבדיקות האלה? אני מניח שאי אפשר לצפות בזמן סייקל לראות את טווחי הנורמה שמוגדרים בקופ"ח. ומה עושים כשרואים ערכים חורגים? בלי המידע הזה קשה לעשות שימוש בבדיקה. מקווה שזה בסדר שאני מגיב לפוסט ישן, הוא נעוץ אז הרשיתי לעצמי.
  4. 4

    מורידים חלבון לאורך חיטוב?

    מה שאני מכיר זה 2.6-3.3 ג' לק"ג (במקור 1.2-1.5g/lb). אז לא כ"כ הבנתי מה אתה אומר: "תגזור ממשקל הגוף כל פעם" - משמע כמות החלבון יורדת עם הזמן (כי משקל הגוף יורד עם הזמן). "קח את הרף הגבוה של שיא המשקל גוף שלך, תישאר עליו גם בחיטוב" - משמע כמות החלבון נשארת זהה כל הזמן, והיחס שלה למשקל הגוף משתנה.
  5. 4

    מורידים חלבון לאורך חיטוב?

    הטווחים שרשמת הם נמוכים ממה שאני מכיר, אבל בכל מקרה אם מסתכלים על הרף העליון בנקודת ההתחלה והסיום, מדובר בהבדל של 22 ג' חלבון ביום, לי זה נשמע לא מעט. השאלה כאן היא עקרונית אם נכון להנמיך לאורך התהליך, פחות מתמקד במספרים הספציפיים.
  6. 4

    מורידים חלבון לאורך חיטוב?

    היי, כשעושים חיטוב, אמורים להוריד גם את כמות החלבון לאורך זמן, כך שהיחס בין משקל הגוף לחלבון יישאר קבוע? משהו בזה מרגיש לא נכון, כי המטרה היא הרי לשמור על אותה כמות שריר כמו בתחילת התהליך (עד כמה שאפשר, כמובן), אז להוריד חלבון מרגיש לא אינטואיטיבי. מצד שני, אם יורדים לצורך הדוגמא 10 ק"ג בחיטוב...
  7. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    תודה על ההמלצות. אני משתמש חדש באתר, וזה לא נותן לי לשלוח הודעה בפרטי למי שהוא לא אדמין. אני יכול לבקש ממך לשלוח אליי את הפרטי קשר? מקווה שאני לא עובר על החוק פה... תודה.
  8. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    אם זה באמת מסקרן אותך, אני שולח לך הודעה בפרטי. אני מעדיף לא לקחת את השרשור למקום הזה כדי שהוא יישאר ענייני לשאלה שלי (שהיתה ועדיין על המלצות למאמנים שיכולים ללוות אותי בתהליך).
  9. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    כאן פותח האשכול. ייתכן מאוד שפותח האשכול באמת לא יודע מה הוא עושה. הוא עושה את מה שהמאמנים שלו לימדו אותו. וכמו שכתבת בעצמך, הם כנראה היו מאמנים לא משהו. לא נכנסתי לפרטים המדויקים של התוכניות שלי כי לא חיפשתי ייעוץ נקודתי דרך הפורום על הדברים האלה. השאלה שלי היתה אם מישהו יכול להפנות אותי למאמן...
  10. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    מעריך את המסר וגם מסכים איתו. ובכל זאת - אמנם אנחנו לא מכירים, אבל לטפול את חוסר ההצלחה שלי בהיעדר השקעה או התמדה - זה כל כך, כל כך תלוש מהמציאות. אתה מדבר פה עם בן אדם שמנהל את כל החיים שלו סביב הדבר הזה מאז 2016. ההתמדה וההשקעה שלי מתועלים לדברים שלא עובדים לי, וזה מייאש ומכעיס. אני מחפש מאמן...
  11. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    המטרה היא לבנות מסת שריר. ולא מעט. אני עושה אימוני משקולות מזה 6 שנים. לא יודע כמה לפרט כאן, אבל תכניות די סטנדרטיות אני חושב. 3-5 אימונים בשבוע, זה השתנה לאורך התקופה.
  12. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    תודה על התגובה. ברור שזה בסוף מתנקז ללהתאמן ולאכול. הסיבה ששאלתי בצורה ששאלתי, היא כי אני כבר אחרי 6 שנים אצל מאמנים-תזונאים שונים, שהצליחו לעזור להרבה אנשים אחרים, אבל לא לי. וכמו שאני מקווה שכבר מובן, משמעת זה לא אישיו אצלי. עניין הגנטיקה, שהרבה אנשים משתמשים בו כתירוץ, עלה דווקא מצד מאמנים...
  13. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    דור כבר לא מאמן בעצמו, יש לו צוות והם מגרילים לך מישהו מהכובע.
  14. 4

    מיהו המאמן הכי טוב בארץ?

    אהלן, אני מחפש מאמן לצורך ליווי באימונים ותזונה לבניית מסת שריר. אני צריך מישהו רציני ומנוסה, שיכול לעזור גם לגוף הסרבן והעיקש ביותר עם גנטיקה של קרטון. אני יודע שיש הרבה בכיינים שעושים שטויות ואז מכתירים את עצמם כמקרה קשה. אני לא אחד מהם. אני צריך את המאסטר של כל המאסטרים, שהולכים אליו כשאף אחד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית