תגובה אחרונה ע"י maccabi

  1. M

    עזרה בבחירת גיינר 1:3

    היי שלום אשמח לקבל המלצות לגיינר ביחס 1:3 תודה
  2. M

    מאזן קלורי נייטראלי

    היי אשמח לדעת איך מחשבים את מספר הקלוריות במאזן נייטראלי
  3. M

    מתכון לפנקייק חלבון

    היי אשמח לקבל מתכון להכנת פנקייקי חלבון המבוסס על חלבון קזאין
  4. M

    תזונה מומלצת לתקופה הקרובה

    הבנתי המון תודה!
  5. M

    תזונה מומלצת לתקופה הקרובה

    אז סביבות 2000 קלוריות פלוס מינוס? 2200 אולי אפילו? בדרך כלל אני אוכל 2500-2700 קלוריות ביום יום
  6. M

    תזונה מומלצת לתקופה הקרובה

    לצערי שברתי את הקרסול ואני לא יוכל להמשיך להתאמן עד שהמצב ישתנה. אני שוקל 63 גובה 167. השאלה שלי כמה קלוריות וכמה חלבון אני צריך לצרוך ביום בשביל לא לאבד יותר מידי מסת שריר. אני מניח שאני יוכל לחזור לאימונים במהלך החודש הקרוב
  7. M

    הפסקה מהאימונים לתקופה

    היי. שברתי את הקרסול ולצערי להמשיך ללכת לחדר כושר זה לא מציאותי. אני לא יודע כמה זמן בערך זה יקח אני מניח חודש פלוס מינוס עקב שהשבר די קטן. השאלה שלי עד כמה זה יפגע לי במסת השריר, ומה ההמלצות שלכם בעניין תזונה ואפילו ביצוע מספר תרגילים בבית שוקל 63 קג גובה 167
  8. M

    פריקה

    היי, כמה יש קלוריות בחיטת פריקה מבושלת?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית