תגובה אחרונה ע"י sone232

  1. S

    עליה במסה מתת משקל - לכמה אחוז שומן ״מותר״ להגיע?

    הבנתי תודה לשניכם!
  2. S

    עליה במסה מתת משקל - לכמה אחוז שומן ״מותר״ להגיע?

    היי, גובה 176ס״מ, התחלתי ממשקל 50 ק״ג והתחלתי להתאמן 3 פעמים בשבוע ולאכול יותר לדעתי התחלתי מ-1,000-1,500 קלוריות ביום והגעתי ל-3,000 (משתמש היום בגיינר) אני שוקל עכשיו 56.5 (אחרי שלושה חודשים של תהליך) והמשקל מעריך 11.5% שומן אני משתדל לשמור על מסה נקיה אבל חוטא לא מעט. המטרה שלי היא 70 ק״ג...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית