תגובה אחרונה ע"י Forceful

  1. Forceful

    ייעוץ לתותחים פה- אירובי ועישון

    הוא טועה בזה שהוא מזיק או בזה שהוא מזיק כמו עישון אקטיבי?
  2. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    אימון יום שישי: סקוואט 97.5 פרס 45 5-4-4 מתח 6-6-6 באתי היום לאימון, והמדריך שנמצא כמעט תמיד שבדר"כ לא ממש מפריע לי אמר לי שאם אני רוצה להמשיך להתאמן לבד (הכוונה שאני מתאמן בניגוד למה שהוא אומר ולא מקשיב לו) אז אני צריך להביא אישור מההורים, כי אני קטין. ההורים שלי ממש לא יאהבו את זה ולא יתנו...
  3. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    אימון יום שישי: בגלל מדריך מציק עשיתי לג פרס במקום סקוואט.. פרס 42.5 5-5-5 מתח 7-6-5 אימון אתמול - יום שני: סקוואט 95 5-5-5 בנץ' 62.5 5-5-4 דדליפט 60 5 - אח"כ אני יעלה סרטון
  4. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    אימון אתמול: סקוואט 92.5 5-5-4 - הרגיש הרבה יותר כבד ממה שאמור להיות בנץ' 60 5-5-5
  5. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    אימון אתמול: סקוואט 90 5-5-5 - ריסט פרס 40 5-5-5 - ריסט מתח 6-3-4 האמת שיש לי קצת חוסר במוטיבציה בזמן האחרון, וגם ירדתי בכוח.
  6. Forceful

    אחר רעיונות לסנדויצ'ים

    אשכול קצת מפגר אבל לא נורא.. 😃 למישהו יש רעיונות לסנדויצ'ים טעימים שאני יכול להביא לבצפר?
  7. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    עדכון: יום רביעי הייתי באימון, עשיתי שני סטים של סקוואט 102.5 (היה די קל), בא אליי מדריך והתחיל להגיד לי לא לעשות בלה בלה בלה. לא הייה לי כוח להתווכח, אז עשיתי כמה סטים של בנץ', CURLS והלכתי הבייתה. אם זה יקרה שוב אני כבר יתווכח איתו.
  8. Forceful

    סרטון דדליפט (טכניקה)

    אין לאף אחד איזה פתרון לבעיה שלי?
  9. Forceful

    סרטון דדליפט (טכניקה)

    כן יש לי מזל שיש כלוב במכון, אבל חבל שזה מכון של ליצנים ואני היחידי שמשתמש בו D:
  10. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    אימון היום: סקוואט 100 5-5-5 - PR - דווקא לא היה ממש קשה.. בנץ' 62.5 5-4-4 אם מישהו רוצה אני יעלה סרטונים של הסקוואט.
  11. Forceful

    סרטון דדליפט (טכניקה)

    אני כן שובר... סקוואט מיום שלישי, 100 קילו סט שלישי: http://tinypic.com/m/6h85df/3 (אל תתייחסו לכשל)
  12. Forceful

    סרטון דדליפט (טכניקה)

    ראיתי את הסרטון של ריפטו, ואני כן מנסה כמה שיותר להוציא חזה. הנה סרטון של החימום עם 70 קילו: http://tinypic.com/m/6h3ry9/3 זה לא נראה לי הרבה יותר טוב, מה שגם 85 קילו לא צריך להיות לי כבד כי הסקוואט שלי הוא 97.5 קילו... בקיצור, עם איזה משקל לעבוד? אני מנסה כמה שיותר להוציא חזה, ופשוט לא מצליח...
  13. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    אימון אתמול: סקוואט 100 5-5-2 - לא יודע מה קרה, איבדתי ריכוז או משהו, אני מקווה שמחר אני יעשה שלוש חמישיות. פרס 45 3 פרס 40 5-5 מתח 7-7-6 דדליפט מיום שני: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=7820
  14. Forceful

    סרטון דדליפט (טכניקה)

    (מצטער על ההקפצה, לא רציתי לפתוח אשכול חדש) דדליפט מאימון שעבר: http://tinypic.com/m/6h2wav/3 אני שם לב שאני מעקם את הגב אחרי שאני מושך, ושמתי לב לזה גם בחימום, אבל השתדלתי ולא הצלחתי לשמור עליו ישר...(גם לפני שאני מושך הוא לא ישר מספיק) אני ממש מנסה להחזיק גב ולהרים חזה אבל לא הולך... יכול...
  15. Forceful

    Starting Strength-BlackJack's Log

    תודה 😃 כן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית