תגובה אחרונה ע"י Galgal

  1. G

    כולסטרול וALT גבוהים

    כבר לא בטוח שזה לגמרי לבריאות חח משקל הייתי תקוע שנה ב75 מוזר קצת שעלית פתאום כלכך מהר
  2. G

    כולסטרול וALT גבוהים

    יכול להיות. אבל אני מרוצה מהעליה אני נראה יותר גדול ולא שמן
  3. G

    כולסטרול וALT גבוהים

    קריאטין כבר שנה פלוס. עלייה יפה כמו שאמרתי. מאמין שנשארתי על אותו אחוז שומן או שעליתי ממש קצת 1713630974 תודה. אתחיל מבדיקה כמו שצריך עוד שבועיים
  4. G

    כולסטרול וALT גבוהים

    ברור תודה. האמת שאכלתי 8 שעות לפני הבדיקה ארוחה כבדה. ואני רואה שצריך 12 שעות. רק קמתי . וגם התאמנתי יום לפני אני מניח שזה השפיע
  5. G

    כולסטרול וALT גבוהים

    לא מעשן ולא שותה . ואני ישן די טוב בלילה
  6. G

    כולסטרול וALT גבוהים

    אף אחד לא נתן לי את התפריט. אני הייתי די תקוע במשקל 75 קילו איזה שנה האמת.. פשוט ניסיתי את זה . בדיקה שביצעתי ב2020 לפני שהתחלתי להתאמן ו20 קילו פחות משקל גוף מצאה כולסטרול 220 וalt נמוך 15
  7. G

    כולסטרול וALT גבוהים

    לא משתמש בתרופות רק קריאטין. כולסטרול בדרכלל אצלי 200-220 מגיל צעיר. בן 27 משקל 80.5 גובה 180 ס״מ . חודש וחצי אחרונים עליתי כ4-5 קילו. עלייה די יפה במסה. שיניתי דיאטה . התחלתי לאכול בשר עם שומן כ400 גרם כל יום בנוסף למנת עוף. יוגורט עם שומן גבוהה כל יום ו5 ביצים כל בוקר. רופא משפחה אמר...
  8. G

    ייעוץ Pronation בסקוואט

    שובר , זה מצולם מהרצפה… אבל עדיין יש פרוניישן.. זה לא מושלם אם הרגל שלי הייתה ישרה גם בבוטום הייתי יציב יותר
  9. G

    ייעוץ Pronation בסקוואט

    צילמתי משקל נמוך. זה לא 45 מעלות אבל זה טיפה יותר מהצד והרגליים שלי קורסות טיפה פנימה לא מצליח לעצור אותם..
  10. G

    ייעוץ Pronation בסקוואט

    צילמתי כך כי רואים בברור את הרגליים מתעקמות. לא משנה צודק
  11. G

    ייעוץ Pronation בסקוואט

    וואלה אני אנסה שוב ואצלם את עצמי.. אני די בטוח שמתחת ל100 קילו הטכניקה שלי משתפרת ממש. גם הרבה יותר קל לי עם היי בר לא אמרתי, פחות משקל אבל יותר יושב טוב
  12. G

    ייעוץ Pronation בסקוואט

    אני מבין מה אתה אומר וגם האמת שניסיתי עמידה רחבה יותר במשך משהו כמו חודש אבל אני לא מצליח לשמור על הברכיים בקו של הרגליים פשוט לא מצליח. מצד שני באמת אין לי מקום לפתוח את האגן ואני נתקע זאת באמת בעייה מורכבת שאני מנסה לפתור כבר הרבה זמן 1683292997 יש לי עוד סרטון שאני עומד רחב יותר
  13. G

    ייעוץ Pronation בסקוואט

    כבר ירדתי למשקל נמוך כמה פעמים לפני. וכשאני עולה חזרה זה קורה לי שוב… לגבי המרחק בין הרגליים, אמרו לי ההיפך.. לעמוד צר יותר ועם האצבעות לכיוון קדימה יותר, אני מאמין יותר שצר זאת הדרך בשבילי למרות שזה קשה יותר לשבור מקביל ככה. וחוץ מזה , בסרטון מדובר באימון שהיה לי חרה וגם הרגשתי את זה.
  14. G

    ייעוץ Pronation בסקוואט

    אז הדדליפט שלי כבר מרגיש טוב ובנץ לא היו בעיות אף פעם. אבל הסקוואט על הפנים.. לא יעיל במשקל גבוהה 120 קילו לחמישיות לצורך העיניין , לא הרבה.. הברכיים קורסות פנים ויש לי foot pronation במיוחד בבוטום של הסקוואט. אני מניח שזה הופך את התרגיל ללא יעיל וחשוף לפציעות. תמיד ברך ימין קרסה יותר מברך...
  15. G

    Quads בדדליפט

    כן הגיוני אני גם חלש בלג פרס
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית