תגובה אחרונה ע"י DarkNight15

  1. D

    אימון ראשון בחדר כושר

    כן סבבה כי היום התחלתי להתאמן פעם ראשונה בחיי, אז זה יפה לפי מה שאני מבין. לפי מה שכתבת על אבקת חלבון, אני מבין שיש לי עוד הרבה ללמוד מה יש להסתלבט? מה הוא ילד בן 16? לא טוב לו שלא יגיב, אין צורך להוריד דימוי עצמי. וסבבה תודה רבה אחי
  2. D

    אימון ראשון בחדר כושר

    אחלה גב וכתפיים? הגיוני שמאימון אחד ייבנה גב וכתפיים, או שהתכוונת לפאמפ? כן בלי אבקות חלבון וכאלה
  3. D

    אימון ראשון בחדר כושר

    שלום לכולם. שמי לירן. עברתי קצת על הלינקייה ואני מה שנקרא "מתאמן מתחיל". היום בחדר כושר עשיתי אימון של גב כתפיים ויד קדמית. הייתי רוצה לקבל אומדן איפה אני עומד, ומה יש לשפר. המטרה היא חיטוב. אני בגובה 1.80 שוקל 103.6 לפי המשקל בחדר הכושר, עם בגדים, נעליים, ואחרי אוכל.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית