נק' מוניטין:
0
שלום לכולם.
שמי לירן.
עברתי קצת על הלינקייה ואני מה שנקרא "מתאמן מתחיל".
היום בחדר כושר עשיתי אימון של גב כתפיים ויד קדמית.
הייתי רוצה לקבל אומדן איפה אני עומד, ומה יש לשפר.
המטרה היא חיטוב.
אני בגובה 1.80 שוקל 103.6 לפי המשקל בחדר הכושר, עם בגדים, נעליים, ואחרי אוכל.
שמי לירן.
עברתי קצת על הלינקייה ואני מה שנקרא "מתאמן מתחיל".
היום בחדר כושר עשיתי אימון של גב כתפיים ויד קדמית.
הייתי רוצה לקבל אומדן איפה אני עומד, ומה יש לשפר.
המטרה היא חיטוב.
אני בגובה 1.80 שוקל 103.6 לפי המשקל בחדר הכושר, עם בגדים, נעליים, ואחרי אוכל.
