תגובה אחרונה ע"י NGJunior

  1. NGJunior

    ייעוץ מחפש מועדון/חדר כושר/סטודיו מותאם לפאוור ליפטינג באזור הצפון.

    לפעמים הלב של המקום זה הכל
  2. NGJunior

    ייעוץ מחפש מועדון/חדר כושר/סטודיו מותאם לפאוור ליפטינג באזור הצפון.

    רב הליפטרים באיזור באייקון חדרה
  3. NGJunior

    ייעוץ מחפש תכנית כוח דומיננטית לבנץ ודדליפט

    המלצה שלי לבנצ זה נפח https://kilogram.co.il/5531/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%94%D7%94%D7%A4%D7%91%D7%95%D7%A8%D7%9F-%D7%94%D7%A8%D7%A6%D7%9C-%D7%9C%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%A6%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%96%D7%94/ אם אתה לא עושה סקוואט הייתי מכניס גם את הדדליפט בתוכנית הזאת . לדעתי זאת...
  4. NGJunior

    סרטון 205 לחיצת חזה

    אני מנסה לסדר בראש מתמטית 205 לא מצליח 92.5 כל צד יש לך בכל צד 10 חמש ו2.5 שזה 17.5 זה אומר שצריך להיות עד 75 קילו . חישוב בפלטות חישבתי קומבינציות לא מצליח לצאת לי 205
  5. NGJunior

    אופן הדיונים בפורום

    https://lbs.co.il/threads/129401/
  6. NGJunior

    אופן הדיונים בפורום

    יש מלא תגובות רעילות לאנשים שמבקשים עזרה . במקום לעזור אז מביאים ביקורת . משתמש שחושב שהפורום נורמלי - אני רוצה לקנות חגורה אנשי הפורום- מה המשקלים שלך? ואז תשגיע למשקל × תקנה. בלאט תנו עזרה וזהו
  7. NGJunior

    סרטון 260X3 דד

    חיה מפלצת כמה הסקוואט ?
  8. NGJunior

    ייעוץ איומני שייקו

    הרמת רגל של הסומכים יכול לעזור בפווארליפטינג ?
  9. NGJunior

    דיון מה הדברים הכי מטורפים שראייתים בלייב

    הרמות אולימפיות 140 קילו לחזרות מרובות . 220 בנצ פרס 330 קילו דדליפט 350 קילו סקוואט 60 קילו מישהו עם 220 קילו דדליפט
  10. NGJunior

    שאלה לגבי שילוב כבד בתפריט

    הכל טוב זה להיות פרותי
  11. NGJunior

    ייעוץ תקוע בבנץ'

    האלה הדברים היחידים לעשות אין איזה משהו קסום אולי אתה יכול לשמר את הסקוואט והדדליפט פעם בשבוע ולעשות תוכניות מיועדות לבנצ .
  12. NGJunior

    ייעוץ SS וקלוריות

    כי אדם שרק דרך במכון בלי טכניקה יכול לעשות את התוכנית הזאת
  13. NGJunior

    ייעוץ SS וקלוריות

    עושים תוכנית כמו שהיא כתובה אל תתפלא שאתה נכשל אם אתה מנסה לעלות יותר ממה שממולץ בדרך כלל בss לא עולים יותר מ10 במקסימום 15 קילו בחודש ו5 עד 10 בבנצ ו5 בפרס ולא 5-7.5 קילו מאימון לאימון . SS זה לא תוכנית למתחילים זאת תוכנית שמתאימה לאנשים שעדיין יכולים להתקדם מאימון לאימון ועם טכניקה מעולה...
  14. NGJunior

    דיון עבודה בבמת דדליפט

    אני פשוט לא שואל נכנס מקסימום יגיד לא ואם שואל למה אני אומר במה גדולה אפשר להתחלק (קרה לי) או שפשוט עושה מחוץ לבמה .
  15. NGJunior

    ייעוץ תקוע בבנץ'

    שאתה נתקע בתוכנית אתה צריך לעשות אחד מהדברים הבאים . 1.להוריד משקלים לצורך עלייה 2.להחליף אותה 3.שינה ואכילה 4.לייעל טכניקה זה לא לפני סדר של חשיבות. בכל מקרה המשקלים לא נעדו תמיד לעלות לפעמים צריך גם תקופות התאוששות ועלייה בקצב איטי יותר . ודרך אגב משקלים יפים ביותר .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית