תגובה אחרונה ע"י yung-death
-
Y
תוכנית אימונים - מתחיל
מצטער שלא ציינתי. יש התקדמות מבחינת משקלים. ניסיתי לעשות שבוע שעבר בנצ פרס עם מוט ולהוסיף 5 קילו (אז יוצא 25 קילו עם המוט, אני משער) והיה לי קשה, והטכניקה שלי לא כל כך טובה לכן אני רוצה לעבוד עם משקולות קודם בשביל לשפר את הטכניקה מבחינת גב/רגליים. המטרה העיקרית שלי היא להגיע ל30 קילו בבנצ לפני...- yung-death
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
Y
תוכנית אימונים - מתחיל
שלום לכולם. אני מתאמן כבר כחודש בחדר כושר - אני עקבתי אחרי התוכנית האימונים של המאמן והרוב שם היו מכונות יעודיות. בזמן הזה הצלחתי ללמוד טיפה את החדר כושר ולשמור על התזונה שלי. אני כרגע נמצא במסה עם פלוס קלורי של 300, ככה שאני צורך 2300 קלוריות ביום ו150 גרם חלבון. שוקל 70KG(הייתי 68.9) ו1.81...- yung-death
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
