תגובה אחרונה ע"י starter101
-
S
ייעוץ תוכנית AB
בזוויות קטנות הברך פשוט קורסת תחת העומס ואני מרגיש כאבים עזים בתקופות שהתאמנתי בלג פרס לדוגמא לפעמים היה לי קשה להתיישב על כיסא נמוך מבלי להשען עם היד כרגע אני לא מתכוון ללכת להבדק על מנת שלא ירד לי פרופיל- starter101
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
S
ייעוץ תוכנית AB
בעקרון אני עושה 3X12 בכל תרגיל אבל תיארתי לעצמי שזה לא ממש טוב אז העדפתי לא לרשום ולשאול פה והלחץ על הברכיים (לפחות שאני מרגיש) הרבה פחות חזק בפשיטת ברכיים מאשר בסקוואט או לג פרס כי אני לא עושה תנועה מלאה - הרגל מתחילה ממצב של 90 מעלות עד למצב שהרגל ישרה- starter101
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
S
ייעוץ תוכנית AB
אני בן 19 והייתי בחדר כושר עד עכשיו בתקופות לא ממושכות ובכלל מבלי תוכנית אימונים רצינית אני אומר כבר מעכשיו נא לא להציע לי תוכנית SS מי שלא מסוגל לעזור מבלי לדחוף את התוכנית אני אנסה להסתדר בלעדיו משקל 73 גובה 180 הכנתי תוכנית AB ורציתי לשמוע דעות וביקורות על התוכנית (כמו כן אני צריך לדעת כמה...- starter101
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: אימונים
