תגובה אחרונה ע"י emich

  1. E

    סרטון בדיקת טכניקה בפרס דדליפט ובנץ

    עברתי לשם בגלל ההורים, ותודה. טכניקה בסקוואט HB: לא יודע אם רואים את זה בסרטון, אבל יש לי בעיה ביציבות, הרבה פעמים העמידה שלי משתנה ממש שאני יורד למטה. לפעמים רגל שמאל זזה טיפה אחורה, לפעמים רגל ימין זזה, והרבה פעמים שאני נעמד אני מוצא את עצמי על העקבים כמעט נופל אחורה (זה קרה לי בסטים...
  2. E

    סרטון בדיקת טכניקה בפרס דדליפט ובנץ

    משקלים (שיאים מלפני ההפסקה הזאתי של האימוני משקולות ואכילה ברצפה ממש (אני כמעט בטוח שהייתי במאזן שלילי): בנץ 70 ל5 פרס 45 או 47.5 אני לא זוכר בדיוק ל5 דדליפט 120 ל5 (האמת שעשיתי 3 אבל זה היה ממש קל, ולא הצלחתי להמשיך בגלל שהמוט החליק לי מהידיים, אז אני מחשיב את זה כ5) סקוואט 85 (מתוך ה3 חודשים...
  3. E

    סרטון בדיקת טכניקה בפרס דדליפט ובנץ

    חזרתי להתאמן היום אחרי שלא התאמנתי כבר שבועיים בגלל הפוטבול, ובגלל השין ספלינט אני חושב שאני יעשה רק גוף עליון עד שהאימונים ייגמרו ואני יטוס לחופשה בארץ גם לא השקעתי בלאכול הרבה בשבועיים האלה כי גם ככה לא התאמנתי, וירדתי במשקל גוף ובמשקלי עבודה. דדליפט: (עשיתי 5 חזרות, אבל הצלם הפסיק לצלם אחרי...
  4. E

    ייעוץ שין ספלינט

    לנוח אני לא יכול (אימונים והליכה של 45 דקות חזרה מבית ספר כל יום) קרח ניסיתי ולא ממש עזר.. תרגילי חיזוק לא עדיף לעשות באוף סיזן? כי עוד תרגילי חיזוק יביאו לעוד יותר overuse (?) עיסויים אני ינסה למרות שכשאני נוגע שם בנקודה מסויימת זה ממש כואב טוב כנראה שאנ ייצטרך לסבול את זה עוד יומיים, אולי...
  5. E

    ייעוץ שין ספלינט

    כנראה שיש לי שין ספלינט בשני הרגליים וזה ניהיה כבר בלתי נסבל. באימון פוטבול כל האיזור הזה של הרגל ממש רעד לי ובקושי רצתי, ובספרינטים הרגשתי שאני לא רץ במהירות הרגילה שלי. אני גם מרגיש את זה שאני עולה במדרגות, אחרי הליכה מהירה של כמה דקת, ובכלל אחרי כמה דקות של איזשהו ספורט, אבל באימונים עצמם זה...
  6. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    אני יחסוך את האשכול גם לטכניקה בדדליפט: 115 קילו, זה לא היה ממש כבד ואני בטוח שאני יכול 5 אבל המוט החליק מהידיים, מבחנתי זה 5 ואימון הבא אני מוסיף משקל וכן אני אקנה נעלי אולסטאר ומגנזיום בקרוב
  7. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    האמת שבנושא הזה אני לא יכול לעזור לך, כי אין לי מושג. אני חושב שיש אוניברסיטה דיי גדולה בוויקטוריה אבל אני לא בטוח. מה שאני כן יכול להגיד לך זה שהUBC זה אוניברסיטה מעולה (ממה שאנשים מספרים). חושב על מעבר?😃 כן אני ינסה להיגמל מהתנועה בהתחלה, ולגבי רגל ימין שקורסת אני חושב שהבנתי מה לעשות...
  8. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    יש כל כך הרבה דברים שונים, הבית ספר, האנשים (שאני כמעט בטוח ששמת לב לזה עם יצא לך להיות עם מקומיים), הספורט, הנהיגה בכביש (!) וכו'. אם יש כמה דברים ספציפיים שמעניינים אותך אני אשמח להרחיב לך עליהם. בכל מקרה, אני יחסוך אשכול בשביל עוד שאלה: אני כנראה הולך להזמין את הספר The Strongest Shall...
  9. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    אי אפשר שלא להיות בעניין פה. מדברים על זה בכל מקום, בחדשות, בבית ספר ואיפה לא. אפילו האימוני פוטבול שלנו נגמרים מוקדם בשביל שאנשים יוכלו להגיע בזמן לראות את המשחקים. הקנאקס גם אף פעם לא לקחו את האליפות ככה שזה עושה את זה עוד יותר מלהיב. כנראה שלמשחק אני לא יילך אבל אני כנראה ביום שבת הולך לראות...
  10. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    איזה בחור מהעבודה של אבא שלי היגר לפה, ואבא שלי התעניין במקום וגם חשב על לעשות שינוי. הוא טס לפה בשביל לראות את המקום, התלהב, ובגלל שאותו בחור מהעבודה שלו נתן לו הצעת עבודה תוך 10 חודשים כבר קיבלנו את כל האישורים ויכולנו לטוס לפה.
  11. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    כן באמת מקום מדהים. אין הרבה ישראלים שמגיעים עד פה (לפחות ממה שאני יודע), אשמח לדעת למה באת לפה ומה עשית כאן, סתם מעניין אותי (כמובן אם אין לך בעיה לשתף)
  12. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    אה גם בהיי באר צריך לצמצם את האחיזה, אני יעבוד על זה. אבל זה יכול להיות קשור לפציעה? והתנועה יותר זורמת לי עם ה"קפיצות" האלה, אני באמת צריך להיגמל מזה. כן, המכון הוא בתוך האיצטדיון בוא נערכה אולמפייאדת החורף האחרונה. זה ממש צמוד לוונקובר
  13. E

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט עקב פציעה

    לעזאזל פציעה שנייה שלי כבר מהסקוואט,הפעם בצד השמאלי של הגב התחותן וכואב כשאני מזדקף, ורק לפני שבוע וחצי חזרתי מפציעה אחרת מהסקוואט:( הספקתי להעלות 25 קילו בשבוע וחצי הזה, וזה סירטון של הסקוואט מאימון שעבר (נפצעתי היום באימון ולא באימון ההוא) סקוואט HB אני אציין שהסקוואט נעשה בשילוב עם...
  14. E

    ייעוץ תוכנית אימונים בשילוב עם אימוני פוטבול

    הרצתי חיפוש ויש לי כמה שאלות: הבנתי שיעזור לשים קרח, וראיתי שכתבת למישהו לעשות "תרגילי שיין ספלינטס". איזה תרגילים אלה? ובגלל שאף אחד לא הגיב לי באשכול ההוא אם תוכל לתת ביקורת על הטכניקה של הסקוואט HB: (אני אחרי פציעה של חודשיים וחצי בעצם הזנב מתוך 3 החודשים שעשיתי ss , וחזרתי לעשות סקוואט רק...
  15. E

    ייעוץ תוכנית אימונים בשילוב עם אימוני פוטבול

    הבנתי, אני ישנה את התוכנית בהמשך לפי ההתאוששות, אם אני לא יצליח להתאושש אני יוריד מהנפח ועוד שאלה, בזמן האחרון איך שאני מתחיל לרוץ או שאני הולך במשך הרבה זמן אני מרגיש כאב \ לחץ כזה באיזור הזה: (לא בתאומים אלה מקדימה של הרגל) יכול כבר להיות שזה מהתאוששות לא טובה? כי אם אני זוכר נכון ראיתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית