תגובה אחרונה ע"י Yryyy654
-
Y
אימון סטריט בקרבי
אני קראתי שהיפרטרופיה קורת רק מ3-0 חזרות מכשל, בנוסף כל שריר מקבל 10-20 סטים שבועיים. ההגיון היה לבצע אימון שלכל אחד מהשרירים יש תרגיל שמתרכז בו ועוד תרגילים שהוא משני בהם. (ניסיתי כמה שיכולתי, לא התאפשר עם כל השרירים) תוכל להסביר איך הדברים האלה לא מסתדרים בתוכנית? -
Y
אימון סטריט בקרבי
אהלן חברה, אתחיל בלספר על עצמי. אז אני חייל, המצב ההתחלתי שלי הוא אחלה (עושה מעל 15 מתח) והייתי רוצה להתנפח קצת. אחרי שיטוט וקריאה באיטרנט בניתי לעצמי תכנית. עכשיו לפעמים אני בבסיס לפעמים בבית לפעמים אצל החברה אז בניתי תוכנית סטריט שמידי פעם כשתהיה לי את האופציה אני אוכל להחליף תרגיל בתרגיל...
