תגובה אחרונה ע"י OPL

  1. OPL

    לוקח קריאטין 3 פעמיים בשבוע לפני אימון , בשבוע שאני לא הולך למכון לא לוקח ? האם זה טוב

    אין מה להתחכם עם קראטין. אין סייקל, פשוט לוקחים כל יום ואם מפספסים יום או שניים לא נורא...
  2. OPL

    איך לקחת קראטין ותוספים לחול

    אני לוקח קראטין בקופסא המקורית. אבקת חלבון של אטום + מגיעה במנות - בשקיות סגורות וזה מעולה לטיסות. משתמש בקפאין שבקישור שמגיע גם הוא בשקיות פר מנה https://il.iherb.com/pr/true-citrus-true-lemon-energy-wild-cherry-cranberry-6-packets-0-095-oz-2-7-g-each/88623 כרגע הוא לא במלאי אבל הוא חוזר ונעלם...
  3. OPL

    האם זה אפשרי לצרוך את רוב החלבון שלי מתוספים?

    120 קילו
  4. OPL

    האם זה אפשרי לצרוך את רוב החלבון שלי מתוספים?

    לגבי החלק השני - כן. זה בראש לך. תיקח קראטין יומית, מתי נוח לך, אישית אני לוקח לפי משקל גוף ולא "5 גרם כל יום"
  5. OPL

    כדורי קפאין VS פרי וורקאאוט

    אני אמנם מתאמן טרי (רק שנה) ניסיתי כמה קדם אימון ובינהם C4 (לא כתבת איזה, יש כמה סוגים עם רכיבים שונים), באימונים רגילים של שעתיים אני משתמש בקפאין וטעם בסגנון True Citrus‏, True Lemon, אנרגיה, חמוציות ודובדבן פראיים, 6 מנות, 0.57‎ oz‏ (16.2 גרם) או באמינו אנרג'י שהדבר היחידי שמשפיע שם על הגוף...
  6. OPL

    תזונה וחלבון בזמן כאבי בטן

    משם אני קניתי לזכרוני.
  7. OPL

    תזונה וחלבון בזמן כאבי בטן

    כשלי יש ארוע כזה אני לוקח כדור של קלבטן פורטה. זה ישים ברקס על ההוצאה. אחר כך מה שחשוב זה להחזיר נוזלים. אחר כך תזונה, בדרך כלל אורז לבן וחזה עוף עם מעט תבלינים. בהצלחה
  8. OPL

    מרגיש תקוע, כדאי להתחיל להעלות מסה?

    נתחיל מזה שאני לא מבין כלום על שום דבר אבל הנתונים שלנו יחסית דומים. אותו גובה, אני 10 קילו מעליך ו15 שנה זקן ממך. לא מסתדר לי שאתה עושה אימוני FBW כבר שנים ועדיין דוחק רק 70 קילו, אני מתאמן מאוגוסט האחרון וכבר דוחק 120 קילו ותאמין לי שאני לא איזה פריק גנטי או משהו חריג. גם אני לא יכול לעשות מתח...
  9. OPL

    מידע על גומיות התנגדות

    להבנתי, מאתר היצרן בחלק של השאלות/תשובות light = +/ 20 lbs, medium = +/-30 lbs, heavy = +/40 lbs אישית אני הזמנתי את: https://www.amazon.com/dp/B08DLXZKF7?ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details&th=1
  10. OPL

    תפוס כל הזמן?

    אני בערך באותו המצב, מתאמן רק כשנה אבל יחסית בעצימות גבוהה, בעיקר משקולות. 4-5 פעמים בשבוע. איזה מגנזיום אתה משתמש? יש מגוון סוגים, חלקם עדיפים.
  11. OPL

    איך מאמנים מתייחסים למתאמנים מתחילים ?

    לגבי סעיף 3 מה אני לא ממליץ למתחיל לעשות - בתור מתחיל בעצמי (שנה) שמתאמן בחדר כושר של קאנטרי (לא חשוב שמות) שם רוב המאמנים הם סדרנים. *לא לקפוץ ראש למשקולות חופשיות לפני שלמדתי איך עושים תרגיל בצורה נכונה והכי חשוב - בלי להיפצע. אישית חודשיים ראשונים השתמשתי במכונות, בניתי מסת שריר, למדתי...
  12. OPL

    מחפש אבקת קפאין בטעמים

    טוב אז הגיע. וגם ממש בזמן לפני טיסת עבודה. ניסיון ראשון מאוד מוצלח, שלי ושל עוד כמה חברים. הזמנתי עוד. שוב תודה.
  13. OPL

    חייב עזרה לגבי משלוח של myprotein

    אני פעם נתקעתי עתם על שחרור מוצר מהמכס. הנחו אותי מה לעשות... דבר איתם https://gcx.co.il/
  14. OPL

    לגבי אבקת חלבון

    אתה יכול לאכול מתי שבא לך. https://www.youtube.com/watch?v=0gZSj6SWepU&ab_channel=ShreddedSportsScience
  15. OPL

    לגבי אבקת חלבון

    מה הכוונה סבבה? תנסה להבין כמה חלבון אתה אוכל ביום ממוצע, אולי אתה בכלל לא צריך תוספת חלבון? עד כמה שאני מכיר וקראתי אין חובה לצרוך את החלבון לאחר אימון. אם נוח לך ככה- אחלה. הצריכה היומית היא מה שחשוב. אני לדוגמא שוקל 120 קילו. מנסה לאכול לחלבון לפי משקל גוף כפול 1.8 שזה יוצא 220~ גרם ליום. זה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית