תגובה אחרונה ע"י bar sultan 7

  1. B

    להיות בניטרלי לאורך תקופה ארוכה

    יכול להיות שיפור מינורי אבל למה שתעשה את זה? אתה כבר מתאמן אתה כבר משקיע מה ההיגיון להישאר פחות או יותר במקום למשך תקופה של אימונים העצה הכי טובה שאפשר להביא לך זה לאכול מאכלים יותר דחוסים קלורית לסדר את השגרה שלך ולהתמיד כמה שאפשר בעליה במסה.
  2. B

    להיות בניטרלי לאורך תקופה ארוכה

    אין בעיה לוותר על הגיינר אתה יכול לחלק את הארוחות ל 3 לקחת יום בשבוע שאתה לא עובד בו ולהכין אותם להשתמש במהלך הימים הבאים אין פה פתרון קסם. 3 ארוחות אחת בבוקר/בעבודה אחת לפני האימון ואחת אחריו נראלי הכי אידיאלי למצבך. יש לך המון אתרים שיכולים לעזור לך לבנות תפריט כזה ממאכלים שקל להכניס עם...
  3. B

    להיות בניטרלי לאורך תקופה ארוכה

    אם אתה מסוגל לעשות נטרלי אתה מסוגל גם להכניס פלוס קלורי מתון 300 קלוריות הבדל זה באמת שטויות ואתה לא צריך יותר מפלוס כזה לטעמי. אם הקאת זה כנראה בגלל שלא חילקת את הארוחות שלך בצורה אידיאלית דבר שלדעתי אפשרי לעשות ודי בקלות. המפתח אצלך זה הסדר והאירגון של הארוחות וזה מה שיפתור לך את הבעיה במסה...
  4. B

    להיות בניטרלי לאורך תקופה ארוכה

    לא רואה סיבה לעשות את זה לדעתי. אבל כן אפשרי לעלות לדעתי גם מסת שריר במאזן קלורי שלילי קל אם שומרים על חלבון גבוה מתקדמים במשקלי עבודה בהנחה שלא הגעת לסף גנטי אפשרי מאוד.
  5. B

    מה קורה עם כל הילדים המצ'וקמקים האלו בגיל 15 על סטרואידים?

    לא רק שאתה טועה אתה גם מטעה אתה יכול לקחת פה המון דוגמאות של אנשים בפורום אבל לא רק תופעת הסטרואידים בחדר כושר היא עצומה אנשים לא מבינים בכלל עד כמה בגלל שרוב האנשים שמתנסים בחומרים בכלל לא יודעים איך לעשות את זה כמו שצריך ולהכין את המעטפת של התזונה והאימונים בכלל לכן הם לא נראים כמו כאלה...
  6. B

    מה קורה עם כל הילדים המצ'וקמקים האלו בגיל 15 על סטרואידים?

    הייתה שגיאת כתיב התכוונתי שאת רוב האנשים למרות השימוש המהיר לא נראים משתמשים בכלל בגלל החוסר ידע והקפיצה המהירה לחומרים וזה מתבטא ברמה באיגודים הטבעיים מול הרמה באיגודים הלא טבעיים שהיא די דומה לדעתי.
  7. B

    מה קורה עם כל הילדים המצ'וקמקים האלו בגיל 15 על סטרואידים?

    מסכים איתך חושבים שזה כדור קסמים בגלל זה אתה רוב האנשים לא נראים כמו כאלה שמזריקים. אפילו האיגוד הטבעי רובם שם מצליחים להביא רמה כמו האיגודים של המוזרקים בארץ.
  8. B

    מה קורה עם כל הילדים המצ'וקמקים האלו בגיל 15 על סטרואידים?

    לדעתי פחות עניין של שופוני או פוזות פשוט עידן של קיצורי דרך אנשים לא מוכנים לעבוד קשה בשביל כלום והדור הזה של הילדים לקח את זה בצורה קיצונית שהרוב ממצאים דברים מהר כל כך בחשיבה של אם תוך x זמן אני לא נראה כמו שחלמתי זה לא שווה את זה.
  9. B

    סייקל של משתתף במר אולימפיה... פסיכי לגמריי

    שמע אני לא מבין בזה יותר מידי אבל מבחינת הקרוז לא רואה פה דברים חריגים פה מידי חוץ מהמסטרון הורמון גדילה ואינסולין הם מריצים כל השנה ובכמויות זה מה שהוא צריך כדי לשמור על השריר. בלאסט זה כבר נושא אחר מסוכן מאוד.
  10. B

    שימוש בקלן באחוז שומן גבוה

    ברור שישפיע קלן משפיע בכל אחוז שומן אבל לדעתי זה מאוד מיותר כל עוד אתה עושה דברים לפי הספר יהיה לך מאוד קל להגיע לאיזורי ה 13-14 ואז משם שווה לשלב.
  11. B

    האם עישון פוגע ברגישות לאינסולין ובכך פוגע בביצועים או בעלייה במסת השריר?

    מתעלק הפוסט פגיעה ברגישות לאינסולין שמעת על זה משהו מעבר לזה שזה כן פוגע בסיבולת לב ריאה אז יש לזה משמעות בעקיפין.
  12. B

    תמונה 3 חודשים בחד''כ, שוקל לחטב

    האם היית ממליץ את אותן המלצות גם למיני מסה? יצאתי למסה אחרי חיטוב ארוך גם ואני באחוז שומן סביר 13-14 לערך.
  13. B

    תמונה מסה או חיטוב?

    לגבי באחוזי שומן לדעתי אתה בסביבות ה 14-15 אחוז שומן בערך. אני הייתי ממשיך עוד חיטוב ויוצא למסה מאחוז שומן נמוך שתהיה ארוכה.
  14. B

    המוזרק היציב (Comeback)

    החזרת חלבון? מאזן קלורי נטרלי ב pct ומשם מה הכיוון?
  15. B

    המוזרק היציב (Comeback)

    לדעתי גם במצבו באחוזי השומן הגבוהים טוב אם ימשיך חיטוב ותזונה בצורה פחות פאנטית בזמן שיקום הציר יוכל לעזור לו.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית